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孕婦貧血吃什麼食物

母嬰 更新时间:2025-01-31 04:13:43

孕婦貧血吃什麼食物?多吃瓜果,雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率隻有1%-5%因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉 ,今天小編就來聊一聊關于孕婦貧血吃什麼食物?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕婦貧血吃什麼食物(适合貧血孕婦吃的食物)1

孕婦貧血吃什麼食物

多吃瓜果,雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率隻有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉。

堅持服用葉酸,準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素,已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實,葉酸還參與紅細胞合成,适當補充葉酸也有利于預防貧血。

口服鐵劑,對于中度以上貧血,除改善營養外,可口服鐵劑治療,如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

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