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最有效的彈跳力訓練方法

生活更新时间:2024-06-30 20:26:16

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最有效的彈跳力訓練方法（如何有效提升彈跳力）1

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動作都很簡單，合适的訓練場所也不難找，

最難的仍然是克服惰性把枯燥的訓練堅持下來。

增長彈跳的練習方法，一周保持3—4次即可，

運動量不可過大，堅持下來會有較大提高

注意“訓練前注意都必須做足熱身，不然容易受傷。

熱身運動到微出汗才算熱身完畢。”

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