前庭功能康複訓練多久會有效?本網訊【 馮玉華】襄陽市第一人民醫院神經内科眩暈診療門診一直緻力于眩暈疾病的規範化診治，前庭康複訓練在眩暈疾病的治療中作用重大，效果明顯，接下來我們就來聊聊關于前庭功能康複訓練多久會有效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

前庭功能康複訓練多久會有效

本網訊【 馮玉華】襄陽市第一人民醫院神經内科眩暈診療門診一直緻力于眩暈疾病的規範化診治，前庭康複訓練在眩暈疾病的治療中作用重大，效果明顯。

襄陽市第一人民醫院眩暈亞專業負責人黃瓅副主任醫師介紹對于一般頭暈患者，前庭康複操是在家自我訓練的好方法。對于容易暈車的人也可以進行前庭康複操的訓練，鍛煉自己的平衡能力，提高前庭功能的耐受性。

任何類型的頭暈或眩暈患者，走路不穩的患者，暈車的人，恐高或恐水的人,甚至健康人都可以進行前庭康複操訓練。對于各種原因引起的前庭功能低下,都可以進行前庭功能康複訓練來達到平衡功能的提高,滿足日常生活需要。

下面列舉幾種常規的前庭康複訓練方法：

一、靜平衡練習:

姿勢:腳尖腳跟并攏,站在硬地闆地面,兩手下垂

1、睜眼練習:立正站立睜眼,雙腳并攏站立,持續1-2分鐘。如果維持平衡困難,雙腳間距可以根據實際情況調整,可加大雙腳間距,直到維持平衡為止,連續3次為一個循環。

2、閉眼練習:雙腳并攏站立,持1-2分鐘,共3次。如果維持平衡困難,雙腳間距可以根據實際情況調整,可加大雙腳間距,直到維持平衡為止。

二、前庭眼反射( VOR 訓練)

1、轉頭訓練:左右轉頭30度,轉頭時眼睛注視手指或字母,每次1-2分鐘,每天3次。如果慢速轉頭不頭暈,則加快速度。

2、點頭訓練:擡頭或低頭運動,上下30度,頭部運動時,眼睛注視手指或字母,每次1-2分鐘,每天3次。如果點頭速度慢速不頭暈,則加快速度。

3、彎腰從地上撿東西。

4、向前走直線訓練;分為三個階段,初級階段簡單說就是能走就算,中級階段要求雙足一條線,高級階段則是在雙足一條線的基礎上,眼睛左右看。

三、整體平衡功能訓練

如原地轉圈練習、轉身運動、站立如原地轉圈練習、轉身運動、站立或坐立在大型超市看貨架,在車流繁忙的路邊看車輛。或者做一些球類活動,如羽毛球、乒乓球、網球等均有助于前庭功能訓練。

鍛煉要注意對于耐受性差的人,訓練動作要緩慢,幅度不要太大,随着身體的适應,逐漸跟上前庭康複操的節奏。老年人和兒童要根據自身情況,量力而行,避免引起不必要的風險。及時複診。

一起練起來吧，告别頭暈煩惱！

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