要想養生保健那麼先要養腎，衆所周知，腎髒是我們身體活動當中起着非常大的重要因素作用的器官之一，是不可缺少也是不能受到各種疾病的侵犯的，否則對整個身體的健康問題都會有很大的影響。可生活中很多人認為自己腎虧了都不知道，自己是不是腎虧看看身體有沒有這些系統症狀就知道了，趕快來了解分析一下吧。
這些壞習慣特别傷腎！
不喜歡喝水：水是生命之源，但很多人在生活中為了不經常跑到廁所，去廁所太麻煩，所以不喜歡喝水，這是錯誤的。 知道腎髒負責代謝生理活動産生的廢物，并在尿液中并排排放。 當腎髒進行這些活動時，需要足夠的水來幫助。 因此，必須養成多喝水的好習慣。
吃東西口味重：現代生活重口味是越來越多，鹽攝入過多，會增加負擔，導緻腎髒功能減退，因此要盡量少吃鹽。
愛喝啤酒 ：喝酒是日常學習生活中再普遍平常不過的一種社會現象了，尤其是喝啤酒的人來說也是發展越來越多，可是愛喝啤酒要多加注意自己的腎髒健康問題。如果已經患了腎髒功能方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積從而導緻腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。
吃太多肉：有很多朋友的飲食其實是沒有肉的，吃太多肉對維護身體健康有很多不利因素，而且腎髒的健康也不好，所以吃太多肉也是導緻腎虛的原因之一。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5厘米厚。不要以為隻有男人才會腎虛，女人同樣也會腎虛，對健康的影響是非常大的。
自測：腎虧的表現
1、脫發較為嚴重。
2、記憶力明顯下降，昨天已經發生的事情，今天就記不清楚了。
3、睡眠不好，即使睡着，總是在做夢狀态。
4、經常在夜間小便，白天時尿頻。
5、免疫力低，流感研究一來，自己發展總是那麼首當其沖。
6、性冷淡。
7、月經不調，煩躁不安..
8、經常有無名火，但沒有精力發作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴，早上我們起床後常有出現黑眼圈，皮膚進行松弛、幹燥。
健康是革命之本，在現代社會生活當中确實是有不少人都存在着腎虧或是通過其他相關症狀的病症，長期如此對身體健康勢必會有一個很大的影響，可是我們很多人認為自己身體情況出現了異常還并不是十分的清楚，這就要引起大家的注意了。通常腎虧的表現來自測自己是不是腎虧了是一種簡單的方法，非常方便，希望他們能夠直接引起大家的重視，引起大家對自己身體健康的重視，以便更好的防範于未然。
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