這麼冷的天

凍壞我嬌嫩的皮膚

可咋辦？

别着急

我們找來了

中日醫院皮膚科主任醫師姚志遠

給你支招！

冬季皮膚保養需要注意啥？

冬季皮膚護理要注意皮炎的發生，其中防幹燥、防凍傷是很重要的。

防幹燥，冬天天幹物燥，出汗減少，尤其北方，濕度較低，保濕就變得很重要，尤其老年人與兒童。老年人由于皮膚皮脂腺減少，兒童由于皮脂腺發育尚未成熟，所以都是易感人群。

如果已經感到幹燥，出現脫皮、瘙癢等情況，應減少洗澡次數，一周2-3次即可，水溫保持在35-40度，另外不建議用堿性較大的産品，例如肥皂等，弱酸性的比較推薦。

擦幹後應立刻使用保濕潤膚霜，讓皮膚保持滋潤。

防凍傷，最近極寒的天氣，凍瘡凍傷又再次出現，耳朵、手指、足指這類經常暴露在外面的地方都比較容易受傷。所以冬季應在加強保暖的同時，減少暴露時間，凍瘡存在易複發的特點，所以一定要預防凍瘡的發生。

冬天的洗頭頻率？

洗發次數并沒有嚴格規定，因發質而定，一般隔天一次，一周2-3次，不建議每天都洗，甚至每天洗兩次以上。次數過多，容易引起頭皮幹燥。冬季洗發後應多用一些護發素，避免太多幹燥。頭發盡量自然晾幹。一定要幹透再睡覺，以免潮濕繼發真菌感染，産生頭皮屑。

嘴唇幹燥、脫皮？

秋冬季經常出現幹燥、脫皮，甚至裂口影響進食。需要注意的是，其實一入秋就有這種情況，這也叫幹燥引起的輕度的唇炎，比較常見的秋冬季現象。此時應加強唇部保護護理，建議選用無色無味潤的唇膏，有顔色有香味可能有引起過敏的風險，凡士林也是不錯的選擇，如果嚴重可以建議大家一定選擇醫院就醫。有一些小夥伴喜歡舔嘴唇，在這裡提醒大家，多喝水，不要經常舔嘴唇，不要用手撕幹皮。舔嘴唇并不能改善嘴唇幹燥，還有可能惡行循環，舔後更加幹燥。同時有此類困擾的朋友們還可以補充一些維生素b與維生素c。

圍巾、帽子咋選？

建議大家應選擇純棉的帽子，謹防過敏。大家提到的這種小紅疹子可能是接觸性皮炎的一種，是對接觸物質地過敏造成的，比如化纖類，動物皮毛都可能讓人們過敏，大家可以選擇棉質、絲質類的産品，不選純化纖，動物類的保暖品。頸部皮膚是最容易暴露年齡的，也往往是最容易被忽視的部位。需要注意的是，枕頭不宜過高，不要低頭玩手機，這些都會增加頸紋的産生。

手部健康注意啥？

做好保濕，防止凍傷，手腳接觸外界最多的器官之一，比如家庭主婦因為要經常接觸洗滌産品，所以患有“家庭主婦手”的風險，再或者疫情期間，很多人頻繁用消毒液洗手，這些都易引起手部皮炎。

建議大家盡量避免接觸堿性大的肥皂、洗滌靈等，如必須使用可以戴手套，避免直接接觸。平時洗手可以多用洗手液，因為大部分洗手液裡含有護手成分，可以減少刺激，洗手後立即使用護手霜，随時随地的保護雙手。

防凍方面，大家應帶好手套，避免長時間浸泡在冷水中與戶外，預防凍瘡的發生。

足跟脫皮如何緩解？

冬季，尤其老年人脫皮很常見，走路會非常不舒服，但也有可能是由于患有長期慢性濕疹，慢性的腳氣等疾病也會引起幹裂，如是這樣的情況建議大家到盡早到醫院治療。

對于單純足跟部幹燥，緩解有幾個方面，盡量每天泡腳，這樣足跟角質可以進行軟化，同時可以借助工具把多餘的角質錯下來，洗腳後馬上進行保濕，也可以選擇用一些尿素軟膏，然後用保鮮膜把足部包裹起來，更利于保濕用品的效果。

文：健康報記者楊真宇

制圖：楊真宇

來源： 健康報

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