電子産品的普及有利也有弊，智能手機好像越來越成為了我們日常生活中不可被取代的一件物品，比如外出的時候可以不帶現金，不帶身份證，但是卻不能不帶手機。

因為手機就可以代替現金和身份證來使用，并且通過這個手機，我們也能夠了解到很多相關的知識。

但是現如今越來越多的人出現了沉迷手機的行為，經常玩手機不僅會讓人出現上瘾的情況，同時也會影響到視力。

除此之外有的人就算是不玩手機，視力也變得越來越差，就是因為他們的工作效率相對比較特殊，平時上班的時候可能需要經常對着電腦面前，在電腦顯示屏前一坐就是一整天，難免會影響到視力。

• 芒果

芒果是日常生活中比較常吃的一種熱帶水果，其口感向天軟弱，營養價值也比較高，日常生活中能夠适量吃點芒果，可以讓身體獲得全面的營養物質。

其實對于那些經常接觸電子産品的人而言，生活中适量吃點芒果也是很有好處的，芒果當中還有豐富的維生素，胡蘿蔔素，礦物質元素，粗纖維等等，有助于減輕身心的負擔，當初保護眼睛。

• 藍莓

藍莓是一種漿果類水果，對于那些經常接觸電子産品的人而言，生活中常吃一些漿果類水果也是有好處的。

并且藍莓當中含有豐富的花青素以及其他的微量元素，社會體内之後有助于促進眼周的血液循環，同時還能夠改善眼睛幹澀，眼疲勞所造成的問題，因此希望你能夠喜歡。

• 蘋果

俗話說一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果的營養價值相對比較高，日常生活中要能夠适量吃點蘋果，或許在一定程度上也有助于減輕身心的負擔。

可是由于蘋果一年四季都能夠買得到，而且物美價廉，因此很多人覺得蘋果應該沒什麼營養物質，平時也不怎麼愛吃，吃蘋果不但能夠讓身體獲得全面的營養物質，同時還可以起到保護眼睛保護視力的作用，請你别錯過。

• 猕猴桃

猕猴桃當中含有豐富的維生素C，又有“維生素C之王”的美譽，生活狀況能夠适量吃點猕猴桃，可以讓身體獲得比較全面的營養物質，同時還能給身體帶來很多好處。

對那些經常接觸電腦和手機的人，平時也可以适量吃點猕猴桃，或許有助于減輕身心的負擔，對于保護眼睛也是有好處的，請你不要太過抗拒。

1、長時間用眼注意休息

如果想要保護視力，平時長時間用眼之後一定要注重休息，特别是那些經常盯着電子屏幕的人。

因為長時間盯着電子屏幕，可能會導緻眼睛部位的神經組織因為充血而變得緊繃，如果不注重休息的話，那麼很可能會導緻視力持續下降。

2、不要黑暗環境中看手機

很多人有黑暗環境中看手機的習慣，比如睡覺之前提前關燈，但是這個時候卻睡不着，人們就會通過看手機的方式來打發無聊的時間。

黑暗環境中看手機也是一件傷害眼睛的事情，因為周圍的環境比較黑，而手機屏幕比較亮則會給眼睛部位的神經造成更嚴重的刺激。

3、佩戴防藍光眼鏡

如果不想眼睛受到傷害的話，應該盡量少看電子屏幕，但是有一些工作性質比較特殊的人，卻免不了這一點。

為了保護眼睛可以佩戴防藍光的眼鏡，因為電子屏幕給眼睛造成的最直接傷害就是藍光輻射，所以及時預防是很有必要的。

對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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