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水喝多了有點惡心怎麼回事

生活更新时间:2024-10-12 11:24:37

水是生命之源，各種各樣的養生小妙招裡也總少不了“多喝水”三個字，這讓不少人認為每天多喝水對身體有好處。事實上，每天适當多喝一些水，對健康确實有着很大好處，但有一些人，卻不适合大量的飲水，不僅會對身體造成損害，甚至可能導緻水中毒。

水喝多了有點惡心怎麼回事（水喝多了也會中毒）1

什麼是水中毒？

水中毒多見于低滲性水腫的患者，因為其細胞外液過多而且低滲，因此形成低滲性水腫的原因也即是水中毒的病因。但水中毒也可以見于沒有水腫甚至是低滲性脫水的患者，當醫生處理不當，給這些患者過多或過快輸注低張液體的情況下也可發生。對此我們也不用感到恐慌，正常人腎功能健全時，一天内飲2.5升的水，不至于發生水潴留和水中毒。

水喝多了有點惡心怎麼回事（水喝多了也會中毒）2

哪些人不适合多喝水？

肝硬化的患者不宜多喝水

患上肝硬化之後肝功能下降，血漿蛋白的濃度就會下降，人體給各個器官供應水分的能力也會随時下降。除了肝硬化患者，做透析的腎衰竭患者體内血漿蛋白的濃度也較低，因此多喝水可能導緻水分流入腹腔形成腹水。

心髒衰竭的患者不宜多喝水

心髒衰竭患者的心髒功能下降，心髒不能充分地将血液送出去。如果這時喝過多的水，血液就無法正常循環并滞留在血管中，血液量增加，血管壓力也随之增加，水分就會流入血壓較小的肺和大腦，最終引發浮腫。

水喝多了有點惡心怎麼回事（水喝多了也會中毒）3

患有腎上腺皮質功能減退的患者不宜多喝水

患有腎上腺皮質功能減退或嚴重的甲狀腺機能減退的患者也應該控制喝水。如果患有腎上腺皮質功能減退，體内固醇類激素醛固酮分泌就會增加并妨礙人體順利向體外排出水分和鹽分。甲狀腺機能減退的患者如果多喝水将無法正常排出水分，導緻血液内鹽分濃度低于135nmol/L從而産生低鈉血症。低血鈉症可能引發神經質、頭痛、嘔吐等症狀，嚴重時可能導緻腦水腫或陷入昏迷。

水喝多了有點惡心怎麼回事（水喝多了也會中毒）4

怎樣健康喝水？

不少人都聽說過每天喝8杯水的養生建議，實際上，沒有這個必要。多喝水對身體健康有好處，但是喝多少水合适還是要看具體的情況。

一般情況下身體每天需要2.5升水，除去吃飯和吃水果以及吃零食時攝入的水分，人再喝1200毫升到1500毫升左右就可以達到機體需求了。不過如果你在現實生活中有比較繁重的體力勞動或者腦力勞動，可以适當地多補充些水分，按需補充。

喝水的時間也需要注意，不能等到口渴的時候再喝水，人們口渴的時候身體已經處于缺水狀态了。其實合理養生，沒必要給自己限制過多的條條框框，也不是說一定要喝夠8杯水或是喝8杯水就足夠了，還是要有意識地補充水分，以科學為前提，靈活對待。

水喝多了有點惡心怎麼回事（水喝多了也會中毒）5

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