減脂刮油果蔬汁搭配-tft每日頭條

減脂刮油果蔬汁搭配

圖文更新时间:2024-11-30 09:26:54

姐妹們!烈日炎炎的夏天，

誰不想來杯果汁解解暑呢?

但是減脂期如果可以喝到鮮榨營養又能減脂的果蔬汁那簡直不要太哇塞了!

而且真的不難!都是我們日常會吃的果蔬。

初一給大家整理了四款超模減脂都喝的果蔬汁!大家快學做起來吧!

‬西芹黃瓜雪梨汁

西芹1根黃瓜半根雪梨半個 150ml清水

Ps:感覺腸道都幹淨了，雪梨的調味也很清爽。

減脂刮油果蔬汁搭配（4款巨刮油減脂果蔬汁）1

‬火龍果香蕉汁

火龍果半個香蕉一根 150ml清水

Ps:這個真的味道是真的好喝!如果是榨汁新手可以先試這個!而且火龍果和香蕉都是潤腸幫助我們噗噗不順的，管用!

減脂刮油果蔬汁搭配（4款巨刮油減脂果蔬汁）2

‬紫甘藍蘋果聖女果汁

‬紫甘藍100g 蘋果半個自聖女果8個● 清水150ml

Ps:紫甘藍是對我們皮膚很好的蔬菜,

聖女果和蘋果可以有效的保護清理腸胃

減脂刮油果蔬汁搭配（4款巨刮油減脂果蔬汁）3

‬香蕉胡蘿蔔猕猴桃汁

香蕉半根胡蘿蔔半根猕猴桃 150ml清水

Ps:這個味道真的特别有層次!

而且包含各種維生素和膳食纖維，很刮油!

減脂刮油果蔬汁搭配（4款巨刮油減脂果蔬汁）4

喝果蔬汁注意事項

①一定要用新鮮果蔬果蔬在榨汁的過程中會

流失部分營養成分，

所以要用當日新鮮的果蔬榨汁,保留更多的水分和營養成分。

②選擇更便攜的榨汁機很多姐妹因為上班沒有時間

在家榨汁，久而久之就忘了用了。小軒用的榨汁機是便攜式的

平時就是水杯，但換個杯蓋就能輕松榨汁，特别适合上班和出遊

③減脂期榨汁隻加水!減脂期喝果蔬汁,

不要加養樂多，酸奶，飲料等水果的甜度足夠給蔬菜調味了甜度過多的果蔬汁隻會适得其反

④鮮榨果蔬汁盡快喝完鮮榨的果蔬汁要盡快喝完!

不然時間一長就容易氧化不僅顔色變深，味道也會變營養大打折扣!

⑤養成喝果蔬汁的習慣

日常生活我們有時候可能無法吃很多菜和水果,

果蔬汁是很快補充身體所需營養的方式,

一定要堅持每周至少喝3-5天，

慢慢的你就會發現，自己真的瘦了!

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