經曆了高燒、刀片嗓、水泥鼻、渾身酸痛之後，大多數人已經進入康複期。但剛舒适了沒多久，不少人又遇到了新問題——莫名其妙低燒了。

陽康後低燒是複陽嗎？白天不發燒，一到下午就複燒又是怎麼回事？

綜合多位專家觀點，告訴你康複期低燒的可能原因，并支招如何科學處理。

轉陰後為何有人又低燒了？

通常人體正常的舌下溫度為36.3℃~37.2℃，直腸溫度為36.5℃~37.7℃，腋下溫度為36.0℃~37.0℃。

體溫一天内也有變化，早上比較低，下午比較高，相差通常不應大于0.8℃。有的人白天不發燒，一到下午體溫就上升也是這個原因。

武漢市第四醫院呼吸内科主任胡建武表示，轉陰後過了一段時間如果出現低燒，可能有兩種情況：

• 一是因為人體内病毒未徹底清除，自身免疫系統仍在抵抗病毒引起發熱；

• 二是感染後抵抗力下降，着涼、勞累後導緻病情反複，還可能合并其他感染出現低燒。

北京協和醫院變态反應科副主任醫師文利平表示，臨床上确實有人轉陰後過了一兩周再次出現低燒的情況，有的患者做了很多檢查，也沒有查出問題，這種情況一般不考慮複陽。

上海長海醫院感染學專家表示，複陽需要經過核酸檢測來确認。所謂“複陽”不排除自測抗原存在假陽性；如果是核酸檢測結果也顯示異常，也不是指疾病的再次複發，很可能當初就沒有痊愈，抗原假陰性的可能。

上海中醫藥大學附屬曙光醫院主任醫師崔松表示，病毒進入人體後會激活免疫系統，引起發熱。熱退僅僅表現為免疫系統暫時控制住了局面，這時應加強營養，充分休息，讓免疫系統得到休整，才能進一步把病毒清除且産生足夠的抗體。臨床上有些人就是因為沒有休息好，康複第7天突然又發燒了。

醫生們提醒，每個人免疫系統的工作效率和基礎疾病不一樣，完全康複的時間有長有短。恢複期不要急于進行大強度體力活動，避免勞累，注意保暖防寒，充分休息，同時要補充營養。

低燒了，首選物理降溫

低熱在臨床上很常見，一般的低熱不用藥物控制，而且退燒藥會對肝腎、胃有副作用。不超過38℃時，一般采用物理降溫：

• 一是溫水擦拭法，用30℃左右的溫水擦拭四肢、額頭、頸部、腋窩及腹股溝等地方；

• 二是用退熱貼、濕毛巾、冰塊（用毛巾包裹）等敷在額頭降溫，可以有效緩解身體不适。如果低燒的病人畏寒，就不建議用冰塊了；

• 三是多喝溫開水，補充身體流失的水分。

如果反複發熱（包括低燒）的同時，還出現呼吸困難、氣喘、胸悶、胸痛等情況，可能和細菌感染有關，建議到醫院進行肺部CT檢查和血常規檢查。

如何盡快回到最佳狀态？

康複期身體在慢慢恢複，這個時候心态、飲食和運動上多加留意，有助盡快恢複到往日狀态。

生活起居

1、目前正值冬季呼吸道傳染病高發期，不排除新冠病毒感染與流感、普通感冒等疊加流行的風險，外出時要堅持科學佩戴口罩。

2、抽煙、喝酒會加重基礎疾病。陽康之後最好戒煙、限酒。

3、急性發熱症狀消退後，如體力允許可以洗澡，但應避免蒸桑拿。洗浴時一定避免受涼，注意室内溫度适宜，洗澡水溫不宜過高。

日常飲食

1、保證充足營養、規律作息和良好睡眠。飲食方面要注意多攝入高蛋白有營養的食物。

抗病所需的免疫球蛋白、細胞因子等成分，都需要蛋白質才能合成。中國營養學會全民營養周專家組選出了排在前十名的“優質蛋白質十佳食物”，分别為：雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、雞肉、鴨肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉和大豆。

2、對于陽康之後胃口不好，或有味覺障礙者，建議少食多餐。糖尿病患者，應保持規律飲食，避免血糖出現較大波動。

運動鍛煉

1、從低強度活動開始，如散步、八段錦、簡單日常家務等。如無明顯不适，數周内可逐漸增加活動強度，如上下樓梯、快走、慢跑、騎自行車、遊泳、跳舞，直至恢複到患病前的正常活動狀态。

2、如在運動過程中出現胸痛、心悸、頭暈等不适症狀應立即停止運動，必要時及時就醫。

3、如果有基礎疾病，或感染後病情較重、誘發基礎疾病加重的人群，應在醫生評估後才能确定何時恢複運動。

心态情緒

最重要的是調整好心理狀态，接受自己身體虛弱的現狀，不必過分焦慮，給身體一段恢複期。

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