來源：生命時報

廣州市兒童活動中心遊戲式教養親子系統課程特聘講師、國家二級心理咨詢師 李 豔

戰國時期教育家孟子說，不以規矩不能成方圓。教育孩子，基礎是先立規矩。

為什麼要立規矩?立規矩，其實就是設限。好的設限非常必要，如果沒有任何設限，孩子反而覺得不安全。試想當你在一個無邊無際的空地上玩，其實你會覺得不安，當你能看到四周圍着的牆，反而會覺得安心。設限讓孩子知道底線在哪裡，知道自己的安全空間在哪裡，才能更安心探索。我見過很多家庭，家長哭訴孩子如何不懂事，和家長分析發現，孩子其實是焦慮不安的，他不知道底線在哪裡，所以才想自己一步步試探個底線出來。

為誰設限?設限傳達了了解、接納及将責任給到孩子的想法，是為了讓孩子學習控制自己，而不是粗暴制止孩子行為。很多家長可能不解，說立規矩不就是為了管孩子嗎，怎麼你說把責任給到孩子，好像是給孩子好處一樣?這就要家長清楚“為誰設限”這個問題。很多父母輕易就會設限，經常對孩子說“不”：因為怕髒，就對孩子設限：“小明，不可以玩泥巴!”因為怕身上濕濕的感覺，就對孩子設限：“點點，不可以玩水!”……設限前家長需要自省，這個限制是為了孩子好，還是僅僅為了自己的需要，緩解自己的焦慮?育兒過程中，我們給孩子立規矩，首先就要保證設限是為了孩子，這一點原則要時刻謹記。

如何對孩子設限?需要分四步走：1.指出孩子的感受;2.表達限制;3.提供另一種可行的選擇;4.付諸行動。

舉個例子教家長如何設限。比如，孩子生病拉肚子從醫院看病回來，看到賣雪糕的想吃，但醫生不讓吃冷飲。首先，家長先确定這時候的設限是為了孩子健康，明白這一點會讓你在孩子哭鬧時管得更加安心。有時候，孩子一哭有些父母就會心軟，覺得是自己不好才讓孩子哭，于是妥協打破規則。規矩立了就不要輕易打破。然後，開始執行上面提到的四步法：

1.指出孩子的感受。可以這樣說，“媽媽知道你想吃雪糕，不讓你吃你有點難過。”需要注意，這些内容最多重複2次，2次之後再說反而強化孩子“想吃”的狀态，進而陷入負面情緒不能自拔。

2.表達限制。可以這麼說，“但你生病了，不可以吃雪糕”。說限制時語氣要堅定，不要啰嗦反複。很多家長說規則的時候看到孩子不遵守就會翻來覆去說，到最後孩子隻會覺得煩，不管你說什麼，孩子第一感覺是捂耳朵不聽。其實，是孩子把心門關上了，你說什麼他都聽不進去了。

3.提出可行選擇。“你可以吃餅幹，或者等病好了媽媽再給你吃雪糕。”進行選擇時，人就進入思考狀态了，此時人的前額葉被激活，不會一直沉浸于“我要吃”的強烈情緒下被情緒完全控制。為什麼要給孩子兩個選擇呢?因為選擇太多人反而很難做出選擇。需要強調的是，答應孩子的選擇要做到，不然孩子會不相信你，以後再讓孩子選擇時就難了。

4.上面的步驟做完了，若孩子還是堅持要吃，你就需要付諸行動，不需要吼也不需要反複唠叨，平靜把孩子抱離現場。離開讓孩子情緒爆發的場景，幫助孩子先冷靜下來。

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