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怎麼樣可以吃蛋白粉

圖文 更新时间:2024-12-12 12:49:27

#「閃光時刻」主題征文 二期#

哈喽,大家好,我是帶着廚房去健身的熊哥

蛋白粉,對健身新手,老手,大神相信都不陌生,運動和營養一直都是息息相關的,合理的進食,不僅可以提高你的訓練效果,還可能讓你的訓練效率得到很好的提高,每次運動完了,想要立馬補充容易吸收的高蛋白飲食就很困難了,這個時候蛋白粉就應運而生了

怎麼樣可以吃蛋白粉(怎樣正确吃蛋白粉)1

個人建議運動後喝蛋白粉,一到二勺就行,蛋白粉可以被身體快速吸收,所以運動完吸收為好,科學證明,運動後二十分鐘一口慢引用最好

怎麼樣可以吃蛋白粉(怎樣正确吃蛋白粉)2

如果增肌的朋友吃不了那麼雞蛋啊,肉啊,可以嘗試睡前喝半勺蛋白粉,可以有效保護你在睡眠的時候,肌肉營養的補充

怎麼樣可以吃蛋白粉(怎樣正确吃蛋白粉)3

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