#「閃光時刻」主題征文 二期#
哈喽,大家好,我是帶着廚房去健身的熊哥
蛋白粉,對健身新手,老手,大神相信都不陌生,運動和營養一直都是息息相關的,合理的進食,不僅可以提高你的訓練效果,還可能讓你的訓練效率得到很好的提高,每次運動完了,想要立馬補充容易吸收的高蛋白飲食就很困難了,這個時候蛋白粉就應運而生了
個人建議運動後喝蛋白粉,一到二勺就行,蛋白粉可以被身體快速吸收,所以運動完吸收為好,科學證明,運動後二十分鐘一口慢引用最好
如果增肌的朋友吃不了那麼雞蛋啊,肉啊,可以嘗試睡前喝半勺蛋白粉,可以有效保護你在睡眠的時候,肌肉營養的補充
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!