所謂的負能量，是指讓自己的力量降低的人，在感受上，跟這樣的人相處自己會變得無力，壓抑，或者焦躁，甚至是失去信心。我曾經是負能量的人，也遇到過很多這樣的人，所以對負能量的人還是挺有體驗和經驗的。

過去有一段時間，自己怨氣滿腹，朋友會說我像一個負能量黑洞，坐在那裡就吸能量，而我自己，也确确實實感覺到，每次到朋友中間，我都是緊鎖着自己，直到有人特别熱情，氣氛暖起來之後才會覺得舒服。

根據我的經驗，負能量的人包括以下幾種。

跟這樣的人相處，自己會感覺到無力和不滿，感覺到對世界不滿，對這個人不滿，甚至也會對自己不滿，而TA常常抱怨别人，别人都是有權有勢不講理的，總是來欺負自己，占自己便宜， 跟這樣的人相處，也會覺得自己越來越弱，越來越被動和無力。

我曾經是一個憤青，當我和另外一個創業的朋友抱怨完那些公務員是多麼過分，欺負創業者的時候，我随後就失去了力量，覺得在國内創業簡直既憋屈，也沒有希望，恨不得立刻出國定居。

應對：跟抱怨的人相處，最好不要同流合污，因為那種怨氣最終會讓你們二人彼此怨恨。而且怨恨的人其實容易得癌症。當TA抱怨的時候，可以找機會讓TA回到當下的生活，比如問一下，今天吃了什麼，好吃嗎？或者你覺得空調的溫度夠不夠。當TA回到當下的時候，怨氣就會得到一些破壞或者緩解。

在權威型的人面前，自己似乎總是一個孩子，或者一個學生，他是父母，或者老師。

最典型的特征是，TA經常的來教育你，指導你，給你講道理，從來不問自己是否需要，也不見得關心你的感受，當TA這麼做的時候，還是以關心你的名義。權威的人容易得糖尿病。

當你說自己跟對象吵架了的時候，他就會說做人要包容，要懂得忍讓；當你失戀的時候，說你不懂得珍惜。或者你發朋友圈說自己剛剛換了一份工作，他會說，你是不是遇到困難，又逃避了？總之，你的人生和成長，TA是有責任的。

應對：權威的人，有的時候其實可能是熱心的，TA想關心你，多看到背後的關心也許是有幫助的，自己主動示弱也會可能會讓TA更願意照顧你。這樣的人，可能是自卑的，他用這種把自己位置擡高的方式找到一種良好的感覺。所以，也可以多誇贊一下他，也許可以讓他放下架子與你溫柔的相處。

在攻擊型的人面前，你得小心翼翼的，不小心哪句話就會讓TA把矛頭指向自己。就算沒有惹到TA，TA有一種天然的能力來否定自己。你剛剛辛苦的幹完活，TA會找到你漏掉的地方，而趁機說你做事一點都不認真。或者，我剛剛辛辛苦苦寫了一篇文章，TA說你這水平太爛，完全沒有注意到，我之前更爛，現在進步多了。總之，在這樣的人面前，自己是有問題的，是不夠好的，需要被改造的被責罵的。

應對：挑剔攻擊的人，往往有強大的能量，如果自己抵擋不住，避開這樣的人也許是明智的選擇。跟TA聊天，不要聊TA的事情，因為你不小心就會碰到雷區。你們可以天南海北的聊與彼此都無關的事情，TA常常處于戰鬥狀态，所以用自己的從容和放松去感染TA，讓TA放松，或者覺得安全，也許TA願意暫時放下防禦，而展現出自己美好的一面。但是戰鬥和防備已經是TA習慣的狀态，陰晴不定，也是正常的，美好突然變成風雨，也不要感到太意外。

焦慮型的人缺少良好的自我感覺，所以逃避焦慮就成了他們生活中的主要議題，TA們會停不下來，不停的說話，填補你們之間的空白。這些話語之間沒有邏輯性，你也不知道TA說這些話的目的。

由于内心的長期的焦慮，他們會抓住能抓住的人、或者人和事情，來緩解自己的焦慮，你發一條消息，他們能發上5條，你說一句，TA會說上10句，你會有一種被淹沒的感覺，也會莫名其妙的感到疲憊和焦慮，仿佛自己一直被TA抓着，TA一直在要一些東西，比如要一些答案或者不斷的尋求安慰。

應對：與焦慮的人相處，也是有些艱難的，因為TA們的存在感較弱，所以他們會不斷的用說話、或者各種各樣的方式，刷自己的存在感，這樣的結果是，你自己沒有了存在感，成為了TA的存在感的陰影。跟TA相處，你最好自己讓自己舒服，玩自己的。

其實，這些負能量的特質，每個人身上可能都有，隻是不同的人表現出的特點不一樣。如果與哪個人相處，感覺自己Hold不住對方的負能量，直截了當的方法，就是避開這樣的人，但是更多時候，我們需要去關心這些人，關心他們背後的情感需求，并給予自己能給予的滿足。

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我是心理咨詢師，倪振源，歡迎關注我的頭條号，認識自己，保護自己，愛自己

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