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怎麼學習交叉步過人

生活更新时间:2025-01-08 18:30:52

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哥倆侃球每日更新！一個人的籃球『侃哥』

過人難嗎？說難其實不難

今天給大夥繼續帶來籃球教學絕技

交叉步是指籃球、乒乓球、羽毛球運動中的步法之一

該步法移動範圍最大，便于發力進攻，需要上下肢

腰和髋等部位協調配合體能損耗适中

好好戳一戳交叉步這個步伐

怎麼學習交叉步過人（這招交叉步可以說是過人的精髓）1

練習交叉步時基本功一定要紮實

也就是說之前你的控球技術一定要到位

這樣做起來才比較輕松不然容易掉球

胯下左右控球時盡量多思考思考雙腿的位置

變向時究竟是左腿還是右腿在前都有影響

怎麼學習交叉步過人（這招交叉步可以說是過人的精髓）2

這招就适當的簡單一些了相信你會

易犯錯誤：突破時雙腳移動和中樞腳離地過早

糾正：做針對性練習如兩腳開立足踵稍提起

做身體重心向左右腳轉移練習基本姿勢站立

做向左右側前跨步再還原成基本姿勢的反複練習

怎麼學習交叉步過人（這招交叉步可以說是過人的精髓）3

實戰面對一對一時要明确講突破時持球移動的路線

放球時間球的落點和反彈高度等方面的要求應強調指出

适宜的落點應該是便于保護控制球和加速超越對手

這就是交叉步精髓在于：明确跨步方向和身體姿勢

怎麼學習交叉步過人（這招交叉步可以說是過人的精髓）4

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怎麼學習交叉步過人（這招交叉步可以說是過人的精髓）6

一個人的籃球『侃哥』

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