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學生喝什麼湯補腦增強記憶力

生活更新时间:2025-02-02 12:06:27

學生喝什麼湯補腦增強記憶力（适合學生喝的補腦益智羹）1

1.蓮子羹

蓮子羹是廣東傳統甜品之一，蓮子可以和多種食材自由搭配，其中蓮子具有清心，安神順氣的作用。

蓮子需要去衣去心的幹蓮子。

學生喝什麼湯補腦增強記憶力（适合學生喝的補腦益智羹）2

這道蓮子羹需要搭配的其它食材有：

核桃仁4個

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蓮子20克，

學生喝什麼湯補腦增強記憶力（适合學生喝的補腦益智羹）4

花生米40克

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桂圓幹8個

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一把紅棗去核

學生喝什麼湯補腦增強記憶力（适合學生喝的補腦益智羹）7

裡脊肉（瘦肉）250克

學生喝什麼湯補腦增強記憶力（适合學生喝的補腦益智羹）8

2.桂圓蓮子羹的做法

桂圓蓮子羹很受客家人歡迎，它的食材其實很普通，做法也很簡單，但是味道卻非常不錯，而且營養好喝，老少皆宜。今天我們就分享它的正确做法：

食材：蓮子，桂圓幹，花生米，核桃仁，

第一步：把蓮子，花生米清洗幹淨，洗掉它外面的灰塵

學生喝什麼湯補腦增強記憶力（适合學生喝的補腦益智羹）9

把桂圓幹去殼去核

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把所有食材放入炖盅裡，浸泡30分鐘，這樣的好處是更容易把食材炖爛

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把裡脊肉清洗幹淨，用刀切成塊

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裡脊肉切好後冷水下鍋，加幾片姜片，适量的料酒去腥，水開後煮2分鐘控水撈出，過一遍涼水，清洗幹淨

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第二步：20分鐘後，把肉塊也放入炖盅裡，把紅棗也放入，蓋上蓋子，炖2個小時

學生喝什麼湯補腦增強記憶力（适合學生喝的補腦益智羹）14

當然，也可以用炖鍋，大火燒開，水開後轉小火慢炖2個小時

學生喝什麼湯補腦增強記憶力（适合學生喝的補腦益智羹）15

2個小時，打開蓋子，調入适量的食鹽（喜歡甜的可以加糖），我們的桂圓蓮子羹就做好了，口感香甜，能夠安神補腦，補血益氣，特别适合學習繁重，用腦過度的初三學生和高中學生。

學生喝什麼湯補腦增強記憶力（适合學生喝的補腦益智羹）16

食材很普通，做法簡單，營養滋補又美味，喜歡你也可以試試。

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總結一下

1.這道蓮子羹不需要任何技術，隻需要按照配方，小白也能做，除了蓮子，桂圓，瘦肉，其它食材可以随意搭配，比如可以加銀耳，枸杞，黑豆等。

2.這道蓮子桂圓大棗羹，其中大棗具有健腦安神功效，老年人小孩子都可以喝。睡覺以前喝的話，一定水平能夠安神助眠入睡，促進睡眠。

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