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女生做俯卧撐的壞處

生活更新时间:2025-02-22 16:06:22

女生做俯卧撐的壞處?女生做俯卧撐沒有什麼壞處，既不會讓手臂變粗，也難以讓胸部難看，更不會傷害身體，反而可以幫助減肥、增強力量和防止乳房下垂等——當然，這是在正确科學鍛煉的情況下如果訓練過度、動作錯誤，那麼也會到身體造成傷害這樣的傷害不管什麼運動都會發生，也不管訓練者男生還是女生，我來為大家科普一下關于女生做俯卧撐的壞處?以下内容希望對你有幫助!

女生做俯卧撐的壞處

女生做俯卧撐沒有什麼壞處，既不會讓手臂變粗，也難以讓胸部難看，更不會傷害身體，反而可以幫助減肥、增強力量和防止乳房下垂等——當然，這是在正确科學鍛煉的情況下。如果訓練過度、動作錯誤，那麼也會到身體造成傷害。這樣的傷害不管什麼運動都會發生，也不管訓練者男生還是女生。

俯卧撐幫助減肥的原理是：通過提升基礎代謝，增加了身體在日常狀态下的熱量消耗，從而起到減肥的效果。

人體會通過活動和基礎代謝兩種方式來消耗熱量。基礎代謝就是人體器官組織等為了維持生命運行而消耗的最低熱量，意味着你即使在睡覺，也會消耗熱量。而肌肉中蛋白質的基礎代謝率非常的高，是脂肪的數倍。俯卧撐提升了肌力，也就提升了基礎代謝，增加了日常熱量的消耗。

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