“媽媽，我最近發現了一件神奇的事情，每次進超市測體溫時，機器總是播報我的體溫是36.3℃，從來沒有到過37℃，是不是我的體溫偏低啊？”

對于兒子的疑問，陳女士也感到非常好奇，因為自己和兒子的體溫一樣，一直處于偏低的狀态，經過孩子這麼一問，陳女士便開始陷入了自我懷疑，因為一到換季，自己和兒子就會感冒，咳嗽發燒，小病不斷，難道這是和體溫偏低有關嗎？

最近這幾年由于疫情的原因，去每一個公共場所都需要測量體溫，很多人在量體溫時就會發現自己的體溫一直在36℃到37℃之間，很少能夠達到37℃。此時不少人就會感到非常疑惑，我國規定的平均正常體溫标準為37℃，那為什麼人均體溫普遍偏低呢？

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為什麼人體平均正常體溫标準為37℃？

人體無時無刻不在代謝産熱，運動産熱，并向環境中散熱，二者協調維持體溫的恒定。但包括人在内的恒溫動物都有通過大腦體溫中樞調節溫度的能力，這個體溫中樞位于人腦部的下丘腦區域。

因此，一個人的平均體溫是多少，并不由細胞代謝、肌肉運動等決定，而是事先被自然“設計”好的。

在1992年英國國家醫療服務體系針對148人的體溫情況重新進行了統計發現，正常人的平均體溫約為36.8℃，并在36.1℃(97℉) 至37.2℃ (99℉)之間自由波動，而37℃是健康成年人在中午12時左右常溫靜息狀态下口腔内的平均溫度。

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美國研究：37℃不再是人體标準體溫！

從小到大，我們最熟悉的體溫數值就是37℃，然而根據斯坦福大學新發表了一項研究，發現未來這個标準也許不再适用，由于環境變化，現代人的體溫可能已經比200年前有所下降。

對于37℃這個标準數值，很多研究人員對其提出了質疑，認為人體實際體溫要越低一些，後來有研究得出平均體溫36.8℃。2017年，一項對35000多名英國人近25萬次體溫測量分析發現，平均口腔溫度為36.6℃。

斯坦福大學的Parsonnet教授和她的團隊分析了三個不同曆史時期的人體溫度數據集，包括：

• 美國南北戰争退伍軍人的醫療記錄（1862年～1930年）；

• 美國國家健康與營養檢查調查（1971年～1975年）；
• 斯坦福大學轉化研究綜合數據庫環境研究組（2007年～2017年）。

基于這些數據集中近68萬次體溫測量值，研究人員開發了一個體溫随時間變化的預測模型。整體而言，這些數據證實了我們已知的體溫變化趨勢，比如年輕人、女性，或人們在傍晚時，體溫都會更高。

重要的是，研究人員觀察到，相較于19世紀初期出生的男性，21世紀出生的男性體溫平均低1.06℉。相似的，21世紀出生的女性，體溫平均比出生于19世紀末的女性低0.58℉。這相當于，每10年人們的體溫降低0.05℉。

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體溫低點好，還是高點好？

在正常狀态下，人的體溫是維持在36.8~37℃之間的，在這個溫度下，人體的生理功能才能夠得以正常運行，身體的生化效率，合成與分解，新陳代謝等，才在最佳的範圍内進行。

當體溫偏低一到二度，甚至三到四度，那麼人身體的内環境代謝反應，生化反應，合成與分解，新陳代謝，都會處在緩慢的狀态。身體機能下降，免疫力下降，體能體力都減弱。

如果體溫偏低，那麼細菌病毒以及癌細胞就容易繁殖生長，身體便會成為疾病生長的溫床，為疾病的産生創造有利條件，所以體溫偏低是身體不健康，體質變差的表現。

當然人的體溫并不是越高越好，當一個人局部發熱或發燒，通常說明身體内有炎症存在，體溫每升高一度，身體的免疫組織細胞的免疫力，則成倍數增加，升到39.2是免疫力戰鬥力最強的溫度，這個溫度也是身體控制細菌病毒繁殖，消滅細菌病毒最好的溫度。

當體溫溫度升到40度時，免疫力反而會慢慢下降。體溫的升高需要消耗身體大量的能量與營養物質。所以，能量不足的人，發燒都會手腳無力，不想動，頭暈等。

沒有體能，能量不足的人是燒不起來的。或根本連發燒的機會都沒有。體溫升高，發燒，是身體自我保護的一措施。

綜上所述，身體對于體溫的控制是有嚴格的調控的，當外界環境溫度過高時，毛孔就會打開，通過排汗來散熱，如果外界環境過冷時，毛孔就會收縮，從而減少熱量的散失，所以隻有體溫恒定，身體狀态才是最佳的。

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閱讀延伸——教你如何正确測量體溫

1、體溫的測量方法有三種，包括腋下溫度，口腔溫度，肛門溫度。

2、測量腋下溫度時要先将腋窩汗液擦幹，将溫度計的水銀柱甩到35攝氏度以下，用右上臂将溫度計夾緊，測量10分鐘後讀數，正常值為36至37攝氏度。

3、測量口腔溫度時，先将溫度計消毒，将溫度計的水銀柱甩到35攝氏度以下，将溫度計置于舌下，緊閉口唇，測量5分鐘後讀數，正常值為36.3至37.2攝氏度。

4、測量肛門溫度時，要在溫度計的表面塗上潤滑劑，同樣将溫度計的水銀柱甩到35攝氏度以下，将溫度計慢慢插入肛門，深入肛表的一半，測量5分鐘後讀數，正常值為36.5-37.7攝氏度。

結語：大家在平時了解過自己的體溫變化嗎？你的體溫屬于偏低還是偏高的狀态呢？不妨在平時多加觀察，不過大家對此有别的看法和觀點，不妨在下方評論區分享出來吧。#夏方養生指南#

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