籃球是我們在日常生活中最為常見的運動之一，也是大家喜聞樂見的項目。但是大家知道經常打籃球能對身體帶來哪些好處嗎？如果你也想打籃球，怎麼去選擇一個合格且适合自己的籃球呢？另外，運動完之後，怎麼去保養我們的籃球才是正确的，本文将會進行詳細的解析。

1、健康

減肥！這一點肯定是毋庸置疑的，在籃球場上來回地奔波，這本身就是一種有氧運動，基本上能夠讓全身的肌肉得到鍛煉，加速血液循環，提升呼吸頻率，經常打籃球可以消耗掉大量堆積在體内的糖分，減少脂肪的累積，從而達到我們所追求的減肥目的。

對我們的消化、心肺功能更是百利而無一害。高強度的籃球對抗，對于胃腸蠕動也有很大的幫助，從而提高消化機能。同時由于供養和呼吸的加劇，會進一步鍛煉我們的内部器官，比如很多朋友在鍛煉一段時間之後，很明顯感覺自己的肺活量增加了，同時消化機能有顯著的改善。

2、增強人際關系

有過打籃球經驗的朋友都知道，隻要走上球場，大家就是兄弟，不管你是來自哪裡，又或者是做什麼的，這些都不重要的。重要的是，組成一個隊伍之後，大家為了勝利共同去努力。這個過程是非常難的，也是很多活動不可能比拟的。

籃球是一項團隊運動，勝利固然重要，但是大家在比賽中增強的人際友誼是更珍貴的。

此外，就個人而言，打籃球可以提升自己的自信心，也能成為情緒的發洩口。籃球賽一向是勇者的遊戲，激烈的身體對抗，始終貫穿全場。你想要成為場上的主角，就要不斷地去适應這種節奏，并且找到适合自己發揮的角色。這對于平時生活中，不善于表現自己的朋友來說，絕對是一項值得嘗試的活動，堅持一段時間之後，你會得到意想不到的收獲。

最後，很多朋友在平時的生活和工作中，受到的壓力比較大，但是又找不到一個合适的發洩口，而籃球場就是最理想的選擇。走上競技場，投入到這種緊張的氣氛中，你不僅可以忘掉自己的不愉快，同時也會釋放前所未有的壓力。

3、培養你的團隊精神

在球場上，想要赢得一場勝利，靠一兩個人肯定是很難的。如何發揮球隊中每個人的作用，将每個人的特點完全發揮出來，再加上一股永不言棄的精神，那麼取得最後的勝利，也就是水到渠成的事。因此，在這個團隊中，學會相互協作将是至關重要的。

如果在平時你是一個喜歡獨來獨往，朋友感覺你是一個冷冰冰的人，而你又渴望改變這種現狀，和大家好好地相處在一起，那麼肯定要找一個認可的渠道，去展現自己的想法。

而籃球場，就是最佳的渠道之一。起初，你可以默默地為團隊努力，随着時間的推移，你的責任心就會越來越重，為了大家的勝利，也會不停的和每個人交流自己的比賽感覺，而大家也會為你的良好思路而鼓掌和認可。以此來改善自己昔日孤僻的性格，真正和大家融為一體。

想要享受籃球帶來的種種好處，那就要積極地走上球場。但是擁有一個屬于自己的籃球，是最好不過的了。

目前市面上有很多種類的籃球，無論是材質還是顔色，又或者奇特的包裝造型，總是讓我們看得眼花缭亂，不知道什麼樣的籃球才是合格的、适合我們的。

這個時候，很多的朋友就會選擇一個價格适中、感覺還可以的籃球，這個選擇辦法肯定是不合理的。另外，在很多的電商平台上，由于很多朋友沒有對籃球專業知識的儲備，因此在選擇的時候，隻會看銷量和價格，從而決定買不買。這個辦法，也是不可取的。

選到不合格的籃球，對于自己發揮有着很大的影響。曾經有一位朋友就是這樣，在電商平台買到了一個銷量很高的籃球，但是拿到球場之後，總是感覺表面材質比較滑，在打球的時候，遲遲找不到運球和投籃的感覺，但是用别人的籃球就沒有這種情況。

經過一段時間的使用之後，這位朋友自己的球技非常沒有進步，由于總是投不進，反而對自己的投籃姿勢有了質疑。其實就是這顆籃球表皮太滑，在出手投籃的一刹那，找不到手掌和籃球的摩擦感覺，從而令自己失去了信心，情緒一度非常沮喪。

所以，筆者奉勸大家，想要打籃球，一定要選擇合格的籃球。

怎麼去選擇？給大家說兩個很簡單的選球原則，隻要能稍微地記住，以後就再也選不錯了。

第一、材質。一般來說選用PU皮革的就可以，另外還有牛皮、橡膠也是可以的。目前在很多的職業聯賽，都在用這種材質，像我們國内的CBA，以及大洋彼岸的NBA，包括國際籃聯，他們的指定用球都是這種材質。

第二、尺寸。這一點非常重要，筆者在籃球場上，經常碰到這種情況，尤其是在大型的籃球場。有時候就是感覺大家的籃球尺寸有點區别，但是并不大。其實并不難判斷，在同樣的材質下，自己的籃球握不住，但是别人的籃球就能一個手握住，同時投籃的時候，感覺和手的接觸面積也有所差異。這個問題就出現在尺寸問題上。

一般來說，成人用的籃球或者标準的男子籃球尺寸，周長在75cm到78cm，重量在一斤多點，也就是560g到665g之間。與這個尺寸最為接近的是女子專業籃球，他的周長在72cm到74cm，别看隻有幾厘米的差距，但是對于投手來說至關重要。

說到這裡，可能很多朋友仍然不好判斷怎麼去買合格的籃球。那麼就要用下面的這個辦法：選擇大家認可的知名品牌，比如很多國家和國際籃聯的用球合作夥伴斯伯丁。

隻要我們在正規的專賣店購買，或者有認證資質的旗艦店去咨詢，那麼一般是沒有任何問題的，而且在買到球之後，一般會給你提供很多售後服務，包括退換貨，一直讓你找到适合自己的籃球為止。

而在價格上，不會因為是大品牌，而進行離譜的溢價。就像下面這款大家常用的運動籃球，一百多塊的普通價格，再加上室内外均可使用，絕對是我們籃球愛好者的理想選擇。

買到球之後，我們在享受籃球帶給我們的種種快樂之後，也要考慮怎麼去維護和保養，這才是一個籃球迷該有的習慣。

很多朋友打完之後，一般拿回工作或者居住的地方，直接扔在角落了。又或者是看到球已經髒得不成樣子了，簡單地用濕布擦一擦，還有用自來水洗一洗的，這樣的做法都是不可取的。

其實保養籃球的辦法非常簡單：隻需要在打完球之後，用布擦拭球得到表面，并且放在陰涼幹燥的地方就可以了。

切記一點：水是籃球的天敵，平時盡量不要用濕布或者水直接去打理，更不要在雨中打籃球。很容易給籃球留下内傷，而且沾水的地方，很容易令籃球開膠。

這些注意事項，需要大家平時留意一下。

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