西蘭花最下飯-tft每日頭條

西蘭花最下飯

生活更新时间:2024-10-01 19:23:48

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）1

誰說入冬一定要漲膘？過多的攝取動物脂肪類食物，不僅在冬天不能禦寒，反而成為身體的負擔。适當的攝入，合理的飲食搭配，正确的補充人體所需要的蛋白質，才能讓我們順利的度過這個冬天。

By 食客祥媽【豆果美食官方認證達人】

用料

西蘭花少許
香菇 3個
茶樹菇 50g
金針菇 100g
茶樹菇 50g
海鮮菇 50g
蚝油一大勺
胡蘿蔔絲适量
瓣蒜一把
茶籽油兩湯匙

做法步驟

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）2

1、蒜壓一下，不用切太碎

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）3

2、各種菌類清洗幹淨

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）4

3、西蘭花掰成小塊

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）5

4、西蘭花焯水

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）6

5、加兩勺茶籽油

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）7

6、加入蒜瓣

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）8

7、加入所有的蘑菇，再烹入适量的水

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）9

8、加入汆好的西蘭花

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）10

9、加入一大勺蚝油

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）11

10、放入适當的胡蘿蔔絲。既好看又補充更多胡蘿蔔素和維生素

西蘭花最下飯（多菌燒西蘭花滿滿蛋白質）12

11、天氣轉寒，不僅僅要貼膘，吃點素的很有必要。

----------

豆果美食，家庭廚房領域美食社區及交易平台；

100萬道美食菜譜，任您挑選，可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活蝦片不用油怎麼做
（央視财經《是真的嗎》）蝦片吃起來酥酥脆脆，孩子們可是特别愛吃。不過，經常吃油炸食品可是不利于身體健康，所以家長們都不太願意讓孩子常吃。最近網上有網友說，不用油炸就能做蝦片，這會是真的嗎？實驗女超人蓓蓓按照網友說的方法，準備了150克蝦肉和... 2023-03-28
生活幹工地的經典語句
幹工地的經典語句?轉角一般不會遇到愛，也可能是遇到了安全員;而你恰好沒戴安全帽，嘴裡叨着煙，我來為大家講解一下關于幹工地的經典語句?跟着小編一起來看一看吧!幹工地的經典語句轉角一般不會遇到愛，也可能是遇到了安全員;而你恰好沒戴安全帽，嘴裡叨... 2022-07-05
生活 fatego不會說話的從者
之前筆者做了一期【《魔禁》中筆者最中意的妹子人設】，反響還不錯，于是來了《FGO》的篇章，不過評論裡看到不少朋友似乎對筆者有着不小的誤解，還是希望大家解除對筆者的錯誤認識。筆者的文章隻評價人設，也就是角色設計的美感，不再加入其它設定，角色本... 2022-10-31
生活水仙怎麼土培的方法
水仙怎麼土培的方法?準備花盆：花盆要用透氣性好的，通常瓦盆就能滿足需求，排水性也好，不易積水，下面我們就來說一說關于水仙怎麼土培的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!水仙怎麼土培的方法準備花盆：花盆要用透氣性好的，通常瓦盆就能滿足需求... 2022-07-01
生活蕨根粉沒熟吃了有毒嗎
蕨根粉沒熟吃了有毒嗎?，我來為大家科普一下關于蕨根粉沒熟吃了有毒嗎?以下内容希望對你有幫助!蕨根粉沒熟吃了有毒嗎 2022-11-29
生活女士正裝要注意什麼
女士正裝要注意什麼?上衣的着裝要求：女士正裝上衣講究平整和挺括，較少使用飾物和花邊進行點綴，穿着時要求紐扣應全部系上，今天小編就來說說關于女士正裝要注意什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!女士正裝要注意什麼上衣的着裝要求：女士正裝上衣講究平... 2022-06-15
生活唐一菲和淩潇肅是什麼關系
如果你有故事，就來找我點擊上面的“關注”，為你解決情感難題作者：愈姑娘原創作品，抄襲必究01這兩天，看到一篇5年前關于唐一菲的采訪。記者問：“作為一個職業演員，這樣是不是有點可惜？還包括這幾年受到的争議。”唐一菲：“我也想過這個，我有一句話... 2022-11-05
生活盧浮宮裡的四大奇迹
故宮收藏了多少幅《清明上河圖》？《蒙娜麗莎》的微笑隐藏了哪些秘密？乾隆與拿破侖的旅行箱裡都裝了些什麼？故宮和盧浮宮的精華都濃縮在哪些參觀路線裡？9月24日19：30，大型季播文化節目《遇鑒文明》将在CCTV-4播出第10期《瑰寶荟萃故宮與盧... 2022-10-27
生活正宗油炸辣汁怎麼做
正宗油炸辣汁怎麼做?用料：細辣加面一勺、粗辣椒面一勺、白芝麻一勺、十三香一勺、鹽半勺、白酒一勺、熟油一勺、小蔥4根、香菜4根、桂皮1塊、香葉2片、花椒一小把、大料三個、洋蔥幾片；，下面我們就來說一說關于正宗油炸辣汁怎麼做?我們一起去了解并探... 2022-06-10
生活情人節送女友什麼禮物
情人節送女友什麼禮物?送花傳情：玫瑰是首選，寓意感情真摯，送百合花，寓意百年好合，下面我們就來說一說關于情人節送女友什麼禮物?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!情人節送女友什麼禮物送花傳情：玫瑰是首選，寓意感情真摯，送百合花，寓意百年好合... 2022-05-31
生活鴻運當頭花怎麼養才紅
鴻運當頭花怎麼養才紅?溫度是影響它花色的重要因素之一它喜歡的溫度是在15℃至22℃，所以我們要把它放置在這種溫度的環境裡，它才能顯出自己的紅此外，冬天是普遍的低溫，這時我們需要使得溫度不低于10℃，否則受到凍傷，不但它的葉子會變黃，而且它的... 2022-07-08
生活真皮座椅需要經常保養步驟
真皮座椅需要經常保養步驟?除了需要對真皮座椅進行定期清潔之外，日常的保養護理也同樣重要如果長期沒有采取任何的養護措施，就會使真皮内部的纖維組織發生變化，導緻原有的保護油膜遭受破壞，使其出現幹燥、老化、發硬、龜裂和脫色等現象此外，即使部分車主... 2022-10-16
生活串聯諧振原理和并聯諧振原理
串聯諧振和并聯諧振在電路中也是非常常見的，由于回路在諧振的狀态下會呈現某些特性，所以在工程上特别是電子技術中有着廣泛的應用，但是在電力系統中，我們常常需要防止或者消除諧振，那麼問題來了諧振到底是什麼？串聯諧振和并聯諧振到底什麼區别？對于這個... 2022-10-29
生活雞湯怎麼煲好喝
雞湯怎麼煲好喝?主料：雞半隻、蔥2克、香葉3片、料酒半茶勺，現在小編就來說說關于雞湯怎麼煲好喝?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!雞湯怎麼煲好喝主料：雞半隻、蔥2克、香葉3片、料酒半茶勺。輔料：枸杞适量、姜1克、八角1個、食鹽2茶勺... 2022-06-04
生活每天睡覺打鼾要不要治療
從前，有一個鼾聲震天的人。後來，他單身了…睡覺打鼾這個話題，可仁很久之前和大家分享過。打鼾确實不是什麼好事，不僅會打擾他人（尤其是同一張床睡覺的人），嚴重的話還會影響身體健康，長此以往可能明顯增加患心髒疾病的風險。關鍵是，打鼾的原因挺多的，... 2022-11-01
生活綠茄子和紫茄子的區别
綠茄子和紫茄子的區别?營養不同：品種不一的紫皮茄子比綠皮茄子更有營養紫茄子粽含有豐富的維生素p，可增加微血管壁的抵抗能力，現在小編就來說說關于綠茄子和紫茄子的區别?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!綠茄子和紫茄子的區别營養不同：品種... 2022-08-07
生活做夢夢到大水是什麼意思
做夢夢到大水是什麼意思?未婚姑娘夢見發生水災，父母會同意她與心上人結婚，下面我們就來說一說關于做夢夢到大水是什麼意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!做夢夢到大水是什麼意思未婚姑娘夢見發生水災，父母會同意她與心上人結婚。夢見發大水，說明... 2022-06-09
生活什麼時間敷面膜最佳時間表
敷面膜能美容保養肌膚，有很好的護膚效果，深受廣大消費者的喜愛，敷面膜可以喚醒肌膚，補充肌膚所需的營養護膚成分，改善肌膚狀态。白天敷面膜好嗎人體早上醒來，經過一夜的休整，肌膚會缺水很厲害，這個從早上洗臉就能輕易發現出來，早上洗完臉都會有比較緊... 2022-11-19
生活在奧特曼裡值得尊重的四大怪獸
怪獸一般都和奧特曼戰鬥，但是也會出現怪獸對戰怪獸的情況。在《大怪獸格鬥》中，雷布拉德星人散布自己的基因，誕生了很多可以操縱怪獸的雷奧尼克斯。為了選出雷布拉德星人的繼承者，雷奧尼克斯之間進行了戰鬥。雷奧尼克斯利用戰鬥儀操縱怪獸互相戰鬥，強者生... 2022-11-13
生活如何克服抵觸心理
如何克服抵觸心理?第一，轉移注意力是消除抵觸感的有效方法這個方法特别适用于消除孩子的抵觸感孩子如果在學校裡受了委屈後，家長應該給予及時的心理安慰，切忌小題大做，盲目地批評老師绱若如此，隻能加重孩子的抵觸情緒，我來為大家科普一下關于如何克服抵... 2022-07-08
生活不必杞人優慮什麼意思
不必杞人優慮什麼意思?意思是不用總去憂慮那些不切實際的事物，我來為大家講解一下關于不必杞人優慮什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!不必杞人優慮什麼意思意思是不用總去憂慮那些不切實際的事物。杞人憂天，是漢語成語，讀音是qǐrényōutiān，... 2022-06-18
生活開封廣場亮化照明設計
天津銀河廣場是天津的地标型建築，人文藝術氣息濃厚，廣場照明以及周邊的建築照明可謂各具特色，在這裡可以深切體會到這座都市文化與現代化的魅力。傍晚時分，華燈初上，這裡的照明系統華彩綻放，美輪美奂。天津銀河廣場照明設計從天津文化中心的背景、人文、... 2023-01-18
生活馬尾巴的作用
馬尾巴的作用?馬的尾巴有很大的作用，它是十分善于奔跑的動物，在馬兒快速奔跑的時候，尾巴句能起到平衡的作用，我來為大家講解一下關于馬尾巴的作用?跟着小編一起來看一看吧!馬尾巴的作用馬的尾巴有很大的作用，它是十分善于奔跑的動物，在馬兒快速奔跑的... 2022-06-19
生活菠菜不能和哪些菜在一起混吃
菠菜不能和哪些菜在一起混吃?菠菜+牛肉：牛肉和菠菜搭配食用，有補脾胃，益氣血的功效，常食可強筋骨、健腦強智、澤膚健美，我來為大家科普一下關于菠菜不能和哪些菜在一起混吃?以下内容希望對你有幫助!菠菜不能和哪些菜在一起混吃菠菜+牛肉：牛肉和菠菜... 2022-06-17
生活 excel條件格式用法大全
大家好~我是小可~還記得上回給大家講的利用條件格式自動添加邊框線嗎？現在就給大家再詳細講一下強大的條件格式。Excel中的條件格式功能藏在哪裡？就在開始選項卡下哦。點擊“開始”後可以展開條件格式下拉列表，如下圖所示界面，進行下一步明細功能選... 2022-12-12
生活用什麼色能調出立邦的太空漫步
立邦漆太空漫步nn0037-4，很容易上色，杏子灰ow067-4也不錯。今天又起晚了，沒有上次完工那天那麼早起了，晚起就晚起吧，反正今天能完工了，将3間房的地腳線打磨油漆2遍。昨天已經修補好牆面，本來計劃用風筒吹幹的,想想還是算了，留在今天... 2022-11-24
生活桑天牛是地下害蟲嗎
天牛是多食亞目天牛科昆蟲的總稱，咀嚼式口器，天牛是植食性昆蟲，會危害木本植物，大部分松、柏、柳、榆、核桃、柑橘、蘋果、桃和茶等，一部分棉、麥、玉米、高粱、甘蔗和麻等，少數木材、建築、房屋和家具等，是林業生産、作物栽培和建築木材上的主要害蟲。... 2022-11-30
生活水粉顔料幹成塊了怎麼辦
水粉顔料幹成塊了怎麼辦?扔掉，放置時間太長，即使加水攪拌也不可以恢複成原來的樣子的，下面我們就來聊聊關于水粉顔料幹成塊了怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!水粉顔料幹成塊了怎麼辦扔掉，放置時間太長，即使加水攪拌也不可以恢複成原來的樣子的。... 2022-07-12
生活秦國名将有哪些
秦國名将有哪些?白起：說到白起就讓人想到，白起萬惡的稱号“殺神”白起是戰國将領中殺人最多的一位，也是“戰國四大名将”之首僅僅“長平之戰”就殺掉趙軍40多萬，讓秦國成為當之不愧的霸主，下面我們就來說一說關于秦國名将有哪些?我們一起去了解并探讨... 2022-08-12
生活五仁月餅為什麼不讨人喜歡
中秋節到，五仁月餅不幸躺槍，網友就五仁月餅展開了瘋狂吐槽，紛紛呼籲“五仁月餅滾出月餅界!”“恨他就送他五仁月餅!”更有網友用漫畫拟十二星座月餅家族，其中五仁為月餅家族的處女座，形象不忍目睹。到底五仁月餅為什麼被黑呢?和處女座為什麼被黑的原因... 2022-10-26

tft每日頭條

> 生活

> 西蘭花最下飯