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濕氣重引起的腹脹是什麼樣的

生活更新时间:2024-10-12 04:49:22

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

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濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

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濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

那麼，濕氣重該注意些什麼呢？小編以下介紹僅供參考：

一、濕氣重不能吃紅棗。

紅棗雖然有益，但未必每個人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，濕氣重的人也不能吃紅棗。

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苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

三、粘膩食物

湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。

四、不好消化食物

油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等。

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4個方法教你去除體内濕氣

第1招：生姜

姜也是祛濕良品，平常做菜肴可以适當加些姜蓉姜片調味，也可以做子姜為主食材的菜肴（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等）,常水中作業的人群則建議常喝甜酒姜湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。

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第2招：紅豆

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紅豆（赤小豆）也是祛濕良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆炖骨頭湯,推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

第3招：酒

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酒是祛濕良品,有節制适量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做姜湯（往姜湯裡加點酒），如果能耐住那個酒味，就用白酒；如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。

第4招：避開濕氣的環境。

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人體内産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導緻濕氣入侵體内。

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