夏天孩子長得最慢？錯了！

父母做對這3件事，娃夏天也能蹿高長快

在很多人的心目中，春來萬物生發，春天正是一年中孩子們蹿高長快的最佳時期。而相比起春天，秋冬的時候，孩子們的生長就要慢很多，至于夏天，則更是被認為是最不利孩子們生長發育的季節，人們似乎公認為，夏季是孩子成長最慢的時期。原因就是因為夏季的時候，不僅天氣熱，太陽曬，導緻孩子沒有食欲，體能消耗大，而且這時候，孩子們通常也懶得去運動，大部分時間都喜歡在房間裡坐着吹空調。那麼自然而然的孩子們的身高各方面的發育就會相對來說慢一點。

然而你知道嗎？其實夏天的時候，孩子們也可以蹿高長快，因為夏天正是孩子們放暑假的時候，空閑時間相對來說很多，那麼隻要家長們能夠抓住機會，做對這3件事，夏天長高也會變得很容易。

夏天晝長夜短，對于很多人來說，相對的睡眠的時間也會變得少很多，尤其是對于貪玩的孩子來說，一方面這時候他們正處于暑假時間，不需要擔心早起，另一方面很多家庭都習慣在晚上出去活動，結果就導緻孩子玩的不回家，因此這個時期的孩子，就會睡得很晚，結果就導緻孩子錯過了生長激素分泌的高峰時期。最後耽誤孩子長高。

因此，作為家長，在這個時期，就要幫助孩子制定良好的休息時間表，讓孩子利用暑假時光，形成良好的睡眠習慣，保證孩子每天早睡早起，而不要每天讓孩子玩手機看電視，或者外出玩耍到深夜才睡覺。

一般來說，家長們最好讓孩子在九點半左右就上床，這樣的話，到10點基本就可以入睡了，而且孩子的熟睡時間和生長激素分泌高峰時間也會高度重合，從而使得孩子能夠能夠快速長高。

夏天，尤其是盛夏的時候，天氣往往非常的炎熱，因此如果這個時候，父母逼着孩子去運動，尤其是去外面運動，那麼就會讓孩子非常的難受，甚至出現中暑的現象。這對于孩子的生長發育可謂是适得其反。

作為家長，我們一定要在夏天幫助孩子選擇好适當合理的運動，既可以讓孩子保持運動的習慣，又可以讓孩子覺得舒服享受。比如我給我家孩子在夏天選擇的就是遊泳這項清涼舒爽，可以很好地鍛煉孩子的肌肉和骨骼，促進孩子生長發育的運動。

此外家長們也可以選擇一些不用出門，在家就可以做的運動，每天讓孩子堅持半小時，這樣一來既達到了運動的目的，也不會讓孩子覺得難受。比如跳躍摸高、伸展跳躍、直腿跳、高擡腿、勾腳跳等等，都是可以在家做的運動，需要注意的就是，住樓上的朋友，一定要注意做好消音，以免打擾到周圍的鄰居。

很多人應該都有這樣的經驗，一到了夏天，食欲就會不自覺地減少。很多女孩子最開心的就是夏天可以減肥了。然而對于正處于生長發育關鍵期的孩子們來說，沒有食欲，往往也意味着孩子的營養攝入不足，從而導緻孩子生長發育慢。因此作為家長，一定要注意在夏天讓孩子合理飲食。具體來說，家長們可以從下面幾個方面入手。

首先一定要讓孩子養成規律的飲食習慣，不要給孩子買太多零食，或者放任孩子不吃飯。其次家長們也要注意少帶孩子吃燒烤冷飲，這些食品不僅熱量高、難消化，而且營養也不高，吃多了還會使得孩子的腸胃受損。對于孩子的生長發育可謂是有害無益了。一般來說，夏天的飲食還是要清淡一點，同時也要注意營養的搭配，多給孩子吃肉蛋奶，多吃蔬菜水果等。

在這裡，妙妙姐給大家分享兩道特别适合夏天做給孩子吃的食譜。

這道食譜不僅顔色搭配看起來非常清新誘人，讓人胃口大開，而且所有食材的營養含量也非常高，其中華生可以很好的幫助孩子補充鋅元素，增加孩子的記憶能力，促進智力開發。而綠豆則具有很好的消暑止渴、清火解毒的功效，是夏天防暑的必備良品。至于蓮藕則可以很好地幫助孩子強健脾胃。因此這一道花生蓮藕綠豆湯就非常适合家長做給孩子吃了。

這道食譜食材簡單，營養豐富，尤其是馬蹄可以很好地促進孩子牙齒和骨骼發育，而芹菜則對于提高孩子的免疫力也具有很好的效果。而且這兩種食材搭配起來，白的白，綠的綠，真的很适合夏天吃。

不得不說，光是飲食一項，不同的季節就有不同的講究，而對于孩子來說，要想蹿高長快也要注意在不同的季節，保持健康的飲食，抓住重點補充營養。這樣一來，孩子才能吃得健康，長得結實高大。

不過對于工作忙碌的父母，尤其是廚房小白來說，讓孩子按時的吃飯都成問題，又何談吃得健康合理？即便他們有心要做，也往往會因為不懂營養搭配或者手藝不佳，導緻自己手忙腳亂來不及上班，或者做好了孩子卻根本不願意吃的現象出現。因此在這裡，我推薦大家下單一套《兒童長高食譜書》，這套書内容豐富，裡面所有的食譜都是營養專家們根據孩子的發育規律和四季特點，幫助孩子精心搭配的。可謂是營養均衡，色香味俱全。

而且書中所有的食材都非常常見，家長們在超市或者菜市場就可以買到，非常的省心方便。此外，書中除了有配套的圖文步驟，還有相關的視頻教程，家長們可以放心跟着做，最貼心的是，書中不僅有食譜，還有許多育兒指導意見，可以幫助家長注意到孩子的睡眠問題、運動問題等。

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