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為什麼戴襪子睡覺腳不會暖

圖文更新时间:2024-12-17 08:35:51

襪子，對于人們來說，是再常見不過的生活用品之一了，如果不是露腳的鞋，多會穿襪子後再穿鞋。

為什麼戴襪子睡覺腳不會暖（晚上穿襪子睡覺）1

除了可以保暖以外，還具有保護腳部免受傷害以及在行走過程中更加舒适等作用，不僅如此，在日常生活中，還有的人别具一格，喜歡在晚上睡覺時穿襪子，這種方式對身體健康來說是好是壞，手腳冰涼的人又應不應該這樣做呢？

為什麼有的人會穿襪子睡覺，多是出于這3點原因：

保暖，穿襪子睡眠更有利于機體的保暖，尤其是下肢容易血液循環不暢的群體，晚上睡覺穿容易吸汗的襪子，對身體也是一種保護措施。更為重要的是，還有相關的研究證明，長期穿襪子睡覺的人要比不穿襪子睡覺的人相比，可提高睡眠效率。

為什麼戴襪子睡覺腳不會暖（晚上穿襪子睡覺）2

曾在《生理學人類期刊》中的研究證明表示，穿襪子睡覺的方式，不僅中途睡醒的概率會降低大約7倍左右，還可提高睡眠效率。簡單來說，穿襪子睡覺可以讓機體睡得更香。

另外，我國還講究的是“寒從腳底”，也就是說，當寒氣入侵機體後，首先經過的路線就是腳底，而有了衣物的遮擋，還是一種抵抗寒氣的方式。

為什麼戴襪子睡覺腳不會暖（晚上穿襪子睡覺）3

同理，還有着晚上睡覺穿襪子可降低風寒感冒的發生概率，如果自身患有該病情，也有助于緩解相關的不适，如全身乏力、頭暈頭痛、咳嗽不止、流鼻涕等。

在傳統中醫上，雙腳還有很多的穴位，特别是對應腳底的太白穴，若該穴位一直處于保暖的狀态，對腸胃的生理功能十分有利，進一步起到養胃的功效。

為什麼戴襪子睡覺腳不會暖（晚上穿襪子睡覺）4

由此可見，從各方面來看，穿襪子睡覺還是有助于提高睡眠質量的，大家不妨嘗試一下。但如果你是因為這樣做之後，反而覺得不舒服，甚至拉低睡眠質量，那麼就不要這麼做了。

對于提高睡眠質量上，還有很多需要大家注重的細節，如睡前别做劇烈的運動，尤其是跑步、力量型訓練等等，雖然有的人可能會認為做運動後，人們感到疲憊，就會入睡更快。

為什麼戴襪子睡覺腳不會暖（晚上穿襪子睡覺）5

錯，過于劇烈的運動，還會影響呼吸系統的休息，對提高睡眠質量也沒有好處。如果晚上要鍛煉身體的話，也更提倡大家在入睡前的3~4個小時；

睡前别喝刺激性飲品，如含有咖啡因的茶、咖啡、功能性飲料等等，由于對神經系統的刺激，也可能降低睡眠質量。

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