如何保養才能讓皮膚年齡低于實際年齡？廣東省中醫院副院長、主任醫師楊志敏，長春中醫藥大學教授、主任醫師張文風二位女中醫為大家推薦養顔私房美味。

　　有些人皮膚容易幹燥，尤其在季節交替的時候症狀會更加明顯，如過敏、色斑、幹癢等。

　　推薦：桔梗和紫蘇

　　桔梗味苦、辛，性平，既是食物又是藥材，入肺經。紫蘇是性溫的藥食兩用食材，它的芳香可以醒脾、止嘔吐。食用這兩種食材就可以解決皮膚幹燥的問題。

　　制作注意事項：桔梗一定要泡發一兩個小時，然後切成細絲。紫蘇不要過水，既宣肺氣、通津液，又能美白養顔，還可以解蝦蟹之毒。同時，紫蘇加點生姜搗在一起爆香之後做成各種蘸料，可以發汗、解表、和胃。

　　什麼原因引起皮膚幹燥？一是天時的原因，二是秋季寒氣至，造成“寒包火”的現象。這時隻能用甘寒潤澤之劑來清肺，以解決燥氣過盛跟津液不足的問題。

　　推薦甜品：銀耳百合山藥羹

　　銀耳潤燥、滋陰，它能入肺、脾、腎、大腸，解決髒腑的燥氣；山藥富含多糖和黏蛋白，具有潤燥的作用，而且它的力往下走能入腎經；百合性甘寒，有涼降之性也有陰濕的特點。這三種食材搭配能達到潤燥、潤肺、滋陰的效果，還可以緩解皮膚幹燥，解決皮膚脫屑、幹癢問題。

　　制作注意事項：銀耳先泡發，再把根部剪掉銀耳剪碎，山藥切片，百合掰碎，水燒開之後将食材放入煮20到30分鐘，最後加入冰糖。(注：既可以隔水炖，也可以明火煮。)

　　如何美白、防過敏、潤膚？有什麼護膚的好辦法？

　　現在很多年輕人喜歡晚睡，所以身體調整能力就下降了。經常晚睡後，腎氣會減少出現手腳冰涼問題，而且容易咽幹、上火。如何讓膚色變好？首先要順應節氣養生，把腎氣收藏好才能讓膚色透亮。

　　從調髒腑的角度來說，臉色晦暗的人要補腎精。從防外邪的角度來說，臉色晦暗的人要防不良情緒，肝的疏洩功能功能出現異常。肝經淤滞克制了脾，脾的運化功能就會不好。要知道，我們靠脾運化的水谷精微，生成氣血。

　　推薦“高光糕”：闆栗芡實紅棗糕

　　食材是闆栗、芡實、紅棗，為增加香味可以添加桂花。闆栗能夠健脾胃、補腎氣，同時有很好的飽腹感，芡實能夠補脾益精，紅棗具有健脾補血的作用，這三種食材制成糕點配一小盅銀耳百合羹，既可以潤膚，又可以改善膚色暗淡。

　　具體制作方法：把闆栗蒸熟或煮熟，用攪拌機攪拌至出漿的狀态，然後紅棗去核打成泥跟闆栗混在一起，再把芡實粉加點糯米粉和紅糖水跟闆栗棗泥混在一起，就制成了“高光糕”。

　　三種可以做飲品的食材：桑葚果、佛手、陳皮

　　桑葚果能夠補肝腎、養血通便，同時具有烏發、養發、養顔的功效；佛手具有疏肝理氣的作用；陳皮具有溫潤、運脾化濕的作用。三種食材同煮，既補腎、疏肝、健脾又養顔。

　　制作步驟：桑葚煮一煮，再把佛手和陳皮溶解在桑葚水中，最後用冰糖調一下口味。

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