你覺得世界上最強壯的人都吃些什麼呢？

今天的主角叫布萊恩·肖，他被稱為“世界上最強壯的人”，曾在2011年、2013年、2015年和2016年的世界最強人比賽中獲勝。

他還是第一個在2011年赢得阿諾德強人精英賽并且同年赢得世界最強人比賽的人，他在2015年又複制了這一壯舉。

布萊恩·肖在油管上開了一個名為“SHAWSTRENGTH”的頻道，分享自己的訓練視頻、健身和力量挑戰以及飲食挑戰的視頻。

正常情況下，每人每天需要攝入2000到2600不等的卡路裡，但對于布萊恩·肖來說，2600卡路裡完全不夠他消耗的，甚至可能連一頓飯的卡路裡都超過了2600。

強人比賽的項目包括舉起阿特拉斯巨石（其中一些重量超過158千克）、重達378千克的高架壓力機以及公共汽車、消防車和飛機的車輛拉力等活動。

為了參加比賽，布萊恩·肖必須花費大量時間鍛煉和訓練自己。

因此，他每天必須吃很多東西。他需要保持超過180千克的體重，并且每天要消耗幾千卡路裡的熱量，他還需要足夠的蛋白質來鍛煉肌肉。

以下就是他一天要吃的東西——

吃東西本來是一件開心的事情，但是對于布萊恩·肖來說卻是一件難事。

據他說，當開始為即将到來的比賽進行訓練時，他每天要消耗8000卡路裡，所以每天的卡路裡攝入量在10000到11000卡路裡之間。

每天的食物首選是肉。

他說：“每天，我一餐的肉可能接近一斤，有訓練時每隔幾小時就要吃一次。”他還說：“對于力量型運動員來說，紅肉總是最好的。”

一天中隻有早餐可以不吃肉。他的早餐通常是8個雞蛋炒2杯米飯以及橙汁拌菠菜。

其餘時間都是要吃肉的。在一些時候，他還添加了蘋果、黑莓和藍莓等。

通常情況下都會有一堆米飯，有時候他還會配上菠菜沙拉。

在訓練時，布萊恩·肖也會經常吃蛋白奶昔，單純靠具體的食物很難達到他想要的效果，于是在訓練期間會吃六頓全餐以及奶昔和各種補品。

他說：“對我來說，吃飯是最難的部分。我喜歡每天走進健身房，享受訓練。但這隻是其中的一小部分。從早上起床到晚上睡覺都是要吃東西的。”

“欺騙餐”就是“放縱餐”，長時間的嚴格控制之下也需要偶爾的放縱。

布萊恩·肖最喜歡的欺騙餐就是芝士蛋糕。布萊恩·肖在專業的營養師監控下，也能時不時吃到自己最喜歡的食物，所以每隔一段時間他就可以真正享用吃東西的樂趣。

你以為他吃芝士蛋糕隻是吃一小塊？實際上，他一次會吃掉4塊芝士蛋糕，對于他的身體來說，也确實是小菜一碟。

以上就是世界上最強壯的男人布萊恩·肖的飲食，對此你有什麼看法呢？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!