海參，屬海參綱（Holothuroidea），是生活在海邊至8000米的海洋棘皮動物，距今已有六億多年的曆史，不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材，随着海參價值知識的普及，海參逐漸進入百姓餐桌。

海參進補作用多

每百克水發海參含蛋白質14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，鈣357毫克，磷12毫克，鐵2.4毫克，以及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、尼克酸等。海參含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質細嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、兒童以及體質虛弱的人食用，夏季吃海參的功效主要有以下幾種：

1、健腦、益智、長壽

海參含有18種氨基酸，牛磺酸、膠原蛋白、粘多糖、硫酸軟骨素、皂苷、多肽及多種維生素和微量元素等活性成份，是您的生命保鮮劑。

2、生血養血和促進鈣質吸收

海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能，有效改善貧血症狀；海參含有天然活性鈣，其補鈣效果是其他食品無法比拟。

3、預防心血管疾病

海參岩藻多糖有降血脂，抑制血液凝結的作用，醫學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，長期堅持食用海參，對緩解病症和治療有良好效果。

4、增強人體免疫力

海參屬于天然富硒食品，硒元素是抗惡性流感，防止人體衰老，防治腫瘤的重要元素。海參體内有珍貴的海參皂甙，可提高機體細胞免疫力，抑制某些腫瘤的生長和轉移，長期食用後明顯不易感冒、不易得病，現已廣泛應用于良性、惡性瘤等患者的食療和治療中。

5、手術患者的最佳補品

海參中含量很高的精氨酸，可促進機體細胞的再生和機體受損後的修複，對機體損傷後的修複有特效，明顯縮短康複時間。

6、海洋偉哥

海參所含特殊活性物質，是構成是男性精細胞的主要成分，具有提高勃起力的作用，有抑制排卵和刺激宮縮作用，能改善腦、性腺神經功能傳導作用，延緩性腺衰老，增加性欲要求等功效，抗疲勞、抗衰老、補益腎精，壯陽作用及其明顯。

7、孕産婦的保健

為孕産婦提供全面的營養保障，增強體質，快速有效恢複體能和體力；并能為嬰兒的大腦和神經系統的發育提供豐富的腦黃金物質，有效避免嬰兒先天性疾病的發生。

8、美容養顔

海參中的膠原蛋白含量可以與傳統中藥的阿膠、龜闆膠、鹿角膠相媲美，不僅可以生血養血、延緩機體衰老，還可使肌膚充盈、皺紋減少，減少、消除面部色斑讓皮膚看起來細膩而富有光澤，并且不增肥，男女均适用。

海參雖好，但海參專家還是要提醒大家！

夏天吃海參，要量少而清淡。任何食物每天都不可過多食用，對于海參這種高營養食品更是這個道理，太多反而會出現消化不良等現象。夏天吃海參，建議每天一隻中等大小的就夠了，早晨空腹蘸醬油食用或者做海參粥吃很好。

夏天吃海參，很多人喜歡涼拌，做涼拌海參過程中，切記不要放醋，因為海參中一種主要的營養物質是膠原蛋白，酸性環境會讓膠原蛋白的空間結構發生變化、蛋白質分子出現不同程度的凝集和緊縮。因此，加了醋的海參不但吃起來口感、味道均有所下降，而且由于膠原蛋白受到了破壞，營養價值自然也就大打折扣。

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