在孕中期，胎寶寶的身體發育，腿的長度會超過胳膊，孕媽媽要适當補充β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素被譽為“健康衛士”，能夠保護孕媽媽和胎寶寶的皮膚細胞和組織健全，特别能保護胎寶寶視力和骨骼的正常發育。此外，由于其在人體内可以轉化成維生素A，故有“維生素A原”之稱。β-胡蘿蔔素對人體健康具體有哪些作用呢？我們一起來看看。

β-胡蘿蔔素是維生素A的前體物質，一分子的β-胡蘿蔔素在體内酶的催化下可轉化為兩分子的維生素A，當體内的維生素A達到需求量時，β-胡蘿蔔素則不會繼續轉化，從而保證人體不會因維生素A過量而中毒。而維生素A對眼睛的重要作用則是參與感光色素的組成、維持眼部功能視覺功能正常、促進眼組織分化、改善和提高視力等，因而可用于輔助改善和預防夜盲症、近視、眼疲勞等眼部疾病。

孕期補充好處：可以有效保護寶寶視力，使寶寶出生後有較好的視力。并且緩解孕媽的孕期用眼疲勞。

維生素A具有維持上皮組織細胞健康的作用，而當體内的維生素A缺乏時，可引起皮膚幹燥、粗糙、脫屑、鱗狀化等症狀，而β-胡蘿蔔素可在體内轉化為維生素A，改善因維生素A缺乏所緻的上述症狀。此外，β-胡蘿蔔素還有較好的抗輻射和抗氧化作用，能對抗輻射等皮膚細胞的損傷，維持細胞完整性，對于紫外線誘發或加重的皮膚過敏及皮膚癌有着積極的預防和改善作用；對于愛美的女性，β-胡蘿蔔素還有一定的維持皮膚細胞活力、延緩衰老的作用。

孕期補充好處：可以有效保護孕媽和寶寶的皮膚及組織正常。同時能夠一定程度上抗輻射抗氧化。

β-胡蘿蔔素具有增強機體免疫功能的作用，具體作用為增強B淋巴細胞的活力、提高CD細胞能力、促進B淋巴細胞産生抗體、促進嗜中性白細胞分泌溶菌酶類物質、促進機體吞噬細胞的分化等，這些作用均基于β-胡蘿蔔素抗氧化作用，因為β-胡蘿蔔素适用于免疫低下的人群服用，如孕婦和易感冒人群。

孕期補充好處：幫助孕婦提高免疫力。

β-胡蘿蔔素具有較好的抗氧化作用，能輔助改善DNA和脂蛋白的氧化損傷，減少低密度脂蛋白生成，促進高密度脂蛋白的增加，從而起到預防和改善動脈粥樣硬化的作用，減少心血管疾病的發生和加重機率。

孕期補充好處：預防心血管類疾病，并促進新陳代謝。

除了上述的這4種作用外，β-胡蘿蔔素還具有一定的抗腫瘤、改善生殖能力、促進機體發育、改善骨健康的作用。但還需要注意的兩點，一是在選擇β-胡蘿蔔素時，應首選從植物中提取的天然β-胡蘿蔔素，其原因在于人工合成的β-胡蘿蔔素為全反式結構，不利于人體的吸收，再者其保健作用也相對更差。

1.保護眼睛，增強視力，預防近視眼。

2.是對抗自由基有效的抗氧化劑之一。

3.強化免疫系統，增強抵抗力。

4.預防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等機率。

5.預防白内障、有助于保護眼睛晶體的纖維部分。

6.有助于面疱、膿包、皮膚表面潰瘍等治療。

7.維持牙齒及牙床的健康。

8.促進表皮組織的生長，維持呼吸道、食道、尿道粘膜層及皮膚的健康而避免發生感染。

司機，電腦工作者

長時間對電腦，很容易導緻眼疲勞，眼睛幹澀，甚至畏光、眼痛，服用天然β-胡蘿蔔素可以緩解這一症狀。

青少年

青少年學習壓力大，課業繁重，天然β-胡蘿蔔素軟膠囊可以保護眼睛，增強視力，預防近視眼。

愛美女性

天然β-胡蘿蔔素具有生物活性，可以調節表皮和角質層代謝，從而祛皺、淡化斑點、柔潤肌膚、抗衰老。

孕婦幼兒

缺乏維生素A會造成脂肪的吸收不良，出現消化系統疾病，天然β-胡蘿蔔素是維生素A的前體，服用天然β-胡蘿蔔素在體内可以轉化為維生素A，從而緩解這一症狀。

注重保養的人士

天然β-胡蘿蔔素具有良好的抗氧化性，可以清除自由基，延緩衰老，保護皮膚和粘膜，預防心腦血管疾病。

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