關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治-tft每日頭條

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治

生活更新时间:2024-09-15 20:24:46

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）1

低碳水，高蛋白的～無米壽司，零難度做法超詳細❗我還加了蝦仁（雞胸肉），真是神仙減脂餐了！

By 霸道的獅子座【豆果美食官方認證達人】

用料

老豆腐 1塊
雞胸肉 1塊
蝦仁 4個
泡菜适量
胡蘿蔔絲适量
黃瓜絲适量
海苔肉松适量
壽司醋 1大勺
鹽适量

做法步驟

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）2

1、準備好所有的食材

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）3

2、豆腐切塊煮兩分鐘

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）4

3、用廚房用紙擦去多餘的水分

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）5

4、戴手套，把豆腐捏碎

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）6

5、加入一大勺壽司醋

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）7

6、加入少許鹽，拌均勻

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）8

7、海苔上鋪上一層豆腐

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）9

8、擺上胡蘿蔔絲，黃瓜絲，泡菜

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）10

9、再放上煎熟的雞胸肉

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）11

10、另一個我放了海苔肉松，和蝦仁，都是高蛋白，我可以用牛肉，卷起來切開就可以吃了

關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治（關曉彤同款低卡無米壽司）12

11、低卡飽腹的無米壽司

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活家門口種什麼植物旺财
家門口種什麼植物旺财?栗子樹能增加财運，并且它能結果子，同時可以食用，可以說好處很多搖錢樹從名字也能看出具有招财的作用，能帶來富貴的氣息發财樹比較常見，能為家中積攢福澤、招攬财運橡膠樹适應能力很強，生命力比較頑強，除了風水作用，還能帶來生機... 2022-07-13
生活濟南市網紅花海
圖為遊人在福祿考花海打卡拍照。呂妍攝福祿考花海吸引大量遊人前來踏青、拍照。呂妍攝圖為遊人在福祿考花海打卡拍照。呂妍攝圖為遊人在福祿考花海打卡拍照。呂妍攝福祿考花海吸引大量遊人前來踏青、拍照。呂妍攝4月7日，在濟南市曆下區龍鼎大道南首，映入眼... 2023-03-24
生活金秋十月可以放假嗎
新華社北京9月30日電題：金秋十月，這些新規影響你我生活新華社記者白陽金秋十月，一批關系民生的新規開始施行。15年以上私家車将一年一檢，進一步壓實化妝品不良反應監測的相關主體責任，電子煙監管體系再添制度支撐……更完善的法治，為美好生活護航。... 2023-02-02
生活龜鹿二仙丸可以補腎陰陽兩虛嗎
大家好，我是李醫生。陰虛，陽虛，陰陽兩虛怎麼辦？今天李醫生就來告訴你原因，讓你陰陽雙補、肝腎同治，幫你提高免疫力。中醫上有個說話就叫陰損及陽，陽損及陰，陰陽兩者相互滋生，相互制約，陰虛的時間長了，陽就會受到拖累，陽虛的時間長了，陰也會受到拖... 2023-01-22
生活育碧極限巅峰怎麼領取
育碧今日正式宣布：體育運動遊戲《極限國度》将于今年8月23日至25日期間開展B測活動。現在前往官網注冊賬号即有機會獲得B測資格（需選定平台）。官網地址>>>帶上摩托、雪橇、滑雪闆、或是滑翔衣，在《極限國度》這個開放的運動天堂裡盡情馳騁。玩家... 2023-01-21
生活樹懶造型蛋糕的做法
樹懶造型蛋糕的做法?原料：翻糖500克，可食用色素十克，蛋糕胚500克，下面我們就來聊聊關于樹懶造型蛋糕的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!樹懶造型蛋糕的做法原料：翻糖500克，可食用色素十克，蛋糕胚500克。首先我們使用焦糖色的翻糖滾幾... 2022-06-11
生活各沙漠治理現狀
環境問題一直都是世界性大問題，其中關于荒漠治理這一點，也是不容忽視的關鍵。要知道我們這裡，也是世界沙漠化最嚴重之一，總計沙漠和戈壁一共有着128萬平方公裡，主要分布在西北區域。我國治理荒漠大動作因為處于内陸遠離大海，這裡缺水嚴重降雨稀少，很... 2023-03-15
生活特别好笑的搞笑段子
一年十二個月英語單詞聰明的酋長某酋長有愛聽故事的嗜好。一天,他大宴賓客。在他的再三請求下,一位外地的客人講了一個非常有趣的故事:這位客人在城裡遇見過一個非常自命不凡的人光動力激光治療痤瘡案經典笑話某老公撒謊的最高境界有一對夫婦，丈夫很喜歡打... 2023-01-05
生活歇後語一年級下冊
歇後語一年級下冊?二十一天不出雞——壞蛋冰糖煮黃蓮——同甘共苦，我來為大家講解一下關于歇後語一年級下冊?跟着小編一起來看一看吧!歇後語一年級下冊二十一天不出雞——壞蛋。冰糖煮黃蓮——同甘共苦。八級工拜師傅——精益求精。歪嘴講故事——斜（邪）... 2022-07-04
生活獨特的耳洞
耳擴是什麼？耳擴就是擴大耳洞，很多女性朋友會選擇用耳擴來擴大耳洞，使自己的耳朵顯得更漂亮。如果要進行耳擴的話，就需要使用專業的工具，擴耳器就是最常見的耳擴工具，紮耳洞之後想繼續擴張耳洞，可以使用擴耳器，把擴耳器撐到耳洞處，使得使得耳洞無法閉... 2023-04-04
生活釣魚如何正确使用蠶蛹粉
釣魚如何正确使用蠶蛹粉?将蠶蛹曬幹磨成粉，取出三勺，加玉米面一勺、麸皮五勺，再加少許白糖，拌勻，今天小編就來聊一聊關于釣魚如何正确使用蠶蛹粉?接下來我們就一起去研究一下吧!釣魚如何正确使用蠶蛹粉将蠶蛹曬幹磨成粉，取出三勺，加玉米面一勺、麸皮... 2022-06-18
生活樓頂種植的禁忌
樓頂種植的禁忌?在種植菜園之前應先了解屋頂的承重荷載，不能盲目栽種一般能上人的鋼筋混凝土樓頂承重荷載為150公斤/平方米，松散的種植土每立方米重量在1噸至1噸半左右也就是說，土層厚度達到15厘米左右便達到了屋頂荷載的極限，我來為大家科普一下... 2022-05-31
生活 lol雙城之戰皮膚領取活動時間
LOL2016奇幻冒險小隊皮膚，包含了巴德、死歌、豬妹、傑斯四個英雄，趕緊購買四款皮膚去挑戰召喚師峽谷吧！一次購買整個小隊還有優惠哦！和6399小編一起來看看LOL2016奇幻冒險小隊皮膚購買活動介紹吧！寫下你自己關于瑟莊妮·逐曉者(490... 2023-02-01
生活錦心似玉裡面冬青後來變壞了嗎
由譚松韻和鐘漢良主演的《錦心似玉》正在熱播，随着劇情的進展，很多人都看透了徐令宜的渣男本質了吧？喬姨娘、文姨娘和秦姨娘三位小妾下線前，紛紛指着徐令宜無情。雖說徐令宜的深情都給了羅十一娘，但是用文姨娘的話來說：一日夫妻百日恩，但是很明顯，徐令... 2023-01-24
生活食品保質期是怎麼确定的
食品的保質期，這是現代人非常關注的問題，因為它直接關系到這食品到底還能不能吃，吃了會不會生病？有時保質期太久反而會讓人提高警惕。2015年10月份，據悉有人爆出火車盒飯保質期長達半年的消息，半年的保質期，不覺讓人為之一震。而有人爆料出西安某... 2022-11-10
生活人世間鄭娟和小兒子對話
文/小航考上美國公派留學生，家族榮耀，全身心想孝敬父母的周楠走了。消息傳來，周秉昆一下子吐血暈厥，眼睛毫無神色，強壯的身體虛弱，那幾日心神不定。兒子的死，擊潰了他，他悲情的人生，掉入坑窪。仿佛是天意，傾盡全力撫養，用盡精力栽培的孩子用生死離... 2023-03-25
生活毒性非常強的蟲子
如果蚊子、蒼蠅這些蟲子飛到了身上我們的第一反應應該就是趕緊拍死它但有一種蟲子千萬不能拍打它會分泌一種pH值在1-2的毒液沾到皮膚上可引起強烈灼傷、皮炎出現紅腫、水泡甚至潰爛這種蟲子就是隐翅蟲如果它落在身上正确的做法是輕輕吹走或者用其它物品驅... 2023-01-24
生活用塑料瓶自制打蛋器的方法
相信有不少人都喜歡在家做點甜品蛋糕，這就需要用到打蛋器了，家裡有沒有打蛋器怎麼辦呢？也有很多人不知道如何快速分離蛋清和蛋黃。其實方法很簡單，今天就教大家一個快速分離蛋清和打發蛋清的小竅門，一起來跟我學習一下吧！快速分離蛋清和打發蛋清的小竅門... 2023-02-05
生活蘇州跑滴滴會被運管抓嗎
8月24日，浙江省溫州市女孩乘坐滴滴順風車途中遇害，繼鄭州空姐事件後，三個月内連續發生兩起侵害乘客生命安全惡性事件，暴露滴滴出行存在重大經營管理漏洞和安全隐患，社會影響非常惡劣。為保障乘客出行安全，8月27日下午，蘇州交通會同公安部門對滴滴... 2023-03-11
生活升力的定義
CrossSectionofaWing翼剖面MeanCamberLineSlicethewingexactlyinhalf,themeancamberlineistheprecisecenterofthewingthickness.Anyp... 2023-02-23
生活育肥羊吃什麼才能長得更快
在養羊過程中，經常遇到育肥羊光吃不長的現象，嚴重影響了養羊效益産出。引起羊光吃不長的原因多種多樣，養羊戶應根據飼養管理條件和羊隻健康情況等作出具體分析判斷，盡早采取措施進行對症治療。今天小編給大家介紹一下，羊光吃不長的原因與相應解決方法，希... 2023-03-14
生活一招教你如何挑選西瓜
夏天到了，農民種的西瓜熟了。大家都愛吃西瓜，但對于選瓜的技巧，似乎不在行，任由王婆喊瓜“好甜好甜”，到家切開了一看，要麼熟過頭了，要麼根本沒熟，大呼上當，悔之不及。今天這裡，本農民教大家學幾招買瓜的技巧1、看天氣為什麼要看天氣呢？因為瓜果商... 2023-03-06
生活米芾墨迹集字古詩詞二十七首
米芾(公元一0五一年一一0七年)，字元章，北宋書畫家，能詩文，擅繪畫，精鑒賞。宋徽宗诏為書畫學博士。又稱“米襄陽”、“米南宮”，是宋四家之一。其書法運筆凝重沉着，潇灑淩厲，點畫富于變化，筆筆不同。在相同的字中，用筆輕重、方向、轉折、起收很少... 2023-01-10
生活 2022年廣西各大學排名
2022年高考，廣西區内有12所高校未能完成招生計劃，這個數據是對的。但是不必驚奇，也不要下結論說廣西高校要完蛋了，這是高等教育發展過程的一個必然現象，家長和高校老師關注自己應該關注的事情即可。廣西高校的危機提前到來了廣西一本高校真的沒錄滿... 2022-12-24
生活豬小排不能和什麼一起吃
豬小排不能和什麼一起吃?豬小排肉質戲細嫩很适合做紅燒排骨吃，豬小排一般跟很多食物都可以一起搭用食用，但是豬小排不宜與苦瓜，竹筍一起使用，會影響鈣的吸收，所以豬小排可以跟冬瓜，豆角等等食物一起搭配，我來為大家科普一下關于豬小排不能和什麼一起吃... 2022-07-12
生活口紅的制作方法
口紅的制作方法?燒杯、加熱爐、口紅管、電子秤，研磨刷攪拌棒，其他消毒工具，口紅基本材料就是口紅粉、基礎油、蜂蠟、小燭樹蠟、維生素e，我來為大家科普一下關于口紅的制作方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!口紅的制作方法燒杯、加熱爐、口... 2022-06-03
生活哪些草莓品種适合盆栽
草莓來了，帶着紅，粉，桃，橙，白各種顔色，為了滿足我們這群吃貨的種植趣味，現在種下12月就可以吃上，再也不用羨慕東西左右的花友了~每年秋天，作為一個吃貨的我，忘記種什麼，也都不會忘記種幾盆草莓。每一顆的味道都是那麼念念不忘。草莓品種那麼多，... 2023-02-04
生活炖雞塊家常做法
炖雞塊家常做法?三黃雞一隻大約700g，将雞清洗幹淨切成塊備用，現在小編就來說說關于炖雞塊家常做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!炖雞塊家常做法三黃雞一隻大約700g，将雞清洗幹淨。切成塊備用。鍋裡放入涼水燒開。水開了下入雞塊。... 2022-08-10
生活深圳地鐵四号線最新時刻表
第三衛生間兼顧無障礙和母嬰功能。深圳晚報訊（記者董玉含）1月27日下午，深圳市軌道交通建設指揮部辦公室組織地鐵4号線（一二期）車站公共衛生間升級改造工程現場驗收會，相關單位對地鐵4号線（一二期）衛生間升級改造工程進行了現場驗收。港鐵（深圳）... 2023-04-01
生活一畝地可以用多少紅糖
最近，去農技培訓班學習，老師的第一課居然給我們講起了新俗語，老師說，“要想莊稼好，紅糖少不了”。可誰知老師這麼一說，我們全體同學都哄堂大笑起來，同學們說，種莊稼怎麼能夠與紅糖扯上關系？難道莊稼也“成精”了？想喝紅糖水不成？待我們笑足笑夠之後... 2023-01-19

tft每日頭條

> 生活

> 關曉彤的減脂餐豆腐皮三明治