感恩妙語精華?這一部分梳理青音老師關于感恩的整個過程，接下來我們就來聊聊關于感恩妙語精華?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

感恩妙語精華

這一部分梳理青音老師關于感恩的整個過程。

一、感恩與感謝的5點區别

1、感謝是行動和語言，感恩是一種心态，不見得要做了什麼。

2、感謝是一時的，感恩是一種長期的狀态。

3、感謝是一種回報或回應，感恩通常是不求回報和回應的，是放在心裡的。

4、感謝是感謝獲益的事，感恩不僅僅是獲益的事，也會感恩自己曾經被誤解和傷害的事，也會是一種經曆。

5、感謝是一種個人教養，感恩是一種人格特質。不是說每個人都要有教養，不強迫。

二、感恩的5個心理前提

一是内心沒有被虧欠感，沒有人欠我們什麼。父母，愛人，老闆等都不虧欠我們，如果有長期的被虧欠感，那學感恩是不可能的。

二是要能理性看待公平。與前面虧欠感類比，這個世界本來就是不公平的。

三是要能選拔出自己生命中的貴人，是幫我們的人，和讓我們成長的人，也許是傷害過我們的人。把幫助和讓自己成長的人挑選出來。

四是生活事件的積極視角和資源取向。從不好的事情中找到積極的意義，找到可以學習的地方，從生活事件中選擇最有利于自己的一面。自我成長是自己的事。

五是要有一定的自省能力。自省不是自責能力，真正的自省是向内看，吸取讓自己成長的經驗教訓。會感恩的人是内心強大的人，經常反思有沒有可以借鑒的經驗。

感恩是有一定的心理前提的。

三、感恩對心理健康的9大意義

1、感恩是自主消除心理防禦，讓心靈得以松綁和舒展的心理行為。

2、讓自己不斷有配得感。感恩的前提是我們覺得自己值得别人付出，值得别人讓自己獲得成長，有這種配得感才會感恩，這是自信和美好生活的前提。

3、讓自己從現實和暫時的得失中跳出來，看的更為長遠，心胸和格局都會提升，就可以看到這件事的全貌。雖然短期受傷，長期是讓你成長的。心胸和格局會通過感恩讓我們不斷讓我們鍛煉這件事。成功的企業家都是感恩的，如果不會感恩是走不遠做不大的。

4、感恩是雙向心理調節的行為。送人玫瑰，手有餘香。當你感恩别人時，雙方的感覺都是好的。

5、感恩教育是家庭教育的财富。家庭好不好與有沒有錢沒有關系。富養的正确打開方式有三點，一是有足夠安全感，不擔心家裡沒有錢花，父母會一直在和她一起；二是全然接納的，成績不好、有缺點父母都是愛她的，缺點父母也會幫助他們；第三學會感恩。感恩是一個家庭非常重要的部分，能讓家庭始終充滿善的氛圍。

6、感恩能減少抑郁的狀态。有科學的依據，分泌多巴胺、催産素，放松神經，緩解焦慮，讓身體增強免疫力，讓感恩者保持好的心境。對抑郁症有治療作用。

7、感恩讓孩子的生理和心理發育更加成熟。

8、感恩可以促進孤獨症患者與社會和他人聯系，可以促進抑郁症患者增加社交，更好的康複。

9、一個人隻有感恩才會有機會體驗到幸福，懂得感恩的人能經常感受到幸福。感恩可以深入我們的需要和渴望，幫我們走出生活的陰影，還可以幫我們更有高度更樂觀的看待生活，感恩是最有用的生活促進劑，會讓我們更加幸福，可以幫助我們走出生活的陰影。

四、從四個方面去學會感恩

第一，對自己感恩。感恩自己身體的每個部分，感恩優點缺點，感恩自己所有的人生經曆。

第二，對原生家庭感恩。很多人覺得不感恩。隻需要感恩一件事，感恩他們賜予了我們生命，前半生是父母給的，後半生是自己決定的，我們一樣有機會迎接一個美好的後半生。

第三，感恩夥伴。沒有人能完全陪你走到最後，感恩夥伴隻需要一件事，感恩他們曾經陪我們走完一段旅程，感恩所有的開心，傷心。

第四，感恩職場。也是一件事，感恩工作或老闆給了我成長的機會，任何一個工作你都有機會通過工作提升自己，學到了職業習慣、職業素養。

五、感恩的6個訓練方法

第一，感謝練習。也就是本文的第四部分内容。

第二，建構積極人際支持圈，要有自己的後天親人，愛人、老闆，朋友都可以。

第三，練習表達。明确表達你的感謝，向家人，朋友，同事表達感謝，感恩表達出來非常重要，感恩他們做了什麼，值得我們感恩，心裡和口頭上表達出來。

第四，凡事拼盡全力，把結果交給命運。沒有努力到位就不要抱怨，如果拼盡全力結果由不得我，那也真的沒有辦法。

第五，善于總結和挖掘積極資源，這個前面講過，這是一種思維，生活中的任何事善于總結和挖掘積極資源。

第六，保持自在快樂。隻有你是自在和快樂，才會學會感恩。

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