科學合理的作息規律，有助于身心的健康。如果經常不注意休息、經常熬夜、睡眠不足、或者睡眠質量差，第二天精神困乏和精神萎靡，所以熬夜和睡眠不足對于身心健康有很大影響，會引發心血管和心髒等疾病。
第一、容易發胖
一些睡眠嚴重不足的人，特别是睡眠少于七個小時的人，更容易會發胖。這是因為睡眠不足，使人體内分泌更多的激素，讓人産生饑餓感，同時會進食更多，所以容易導緻肥胖的發生。
第二、可能會導緻糖尿病
如果經常熬夜的人，其患糖尿病的幾率多于睡眠規律的人，如果一個人每天的睡眠時間少于五個小時，那麼他發生糖尿病的幾率是正常人的兩倍以上。
第三、容易引發心髒病
作息不規律或熬夜的人，更容易會引發心髒病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心髒病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
第四、血壓會升高
經常熬夜以及睡眠不足，會産生睡眠障礙症，而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙症越嚴重，而血壓會越高。
第五、容易引起交通事故
有報告表示，很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的車禍，都是因為司機的睡眠不足導緻的，所以睡眠不足的人如果開車，可能會對生命造成很大危害。
第六、容易引發抑郁症
睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑郁症的幾率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易産生自卑感。
第七、兒童會引發行為障礙
如果兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質量差，會導緻行為障礙。兒童正在長身體的時候，他們大部分時間需要在睡眠中度過，當休息不好時，會影響身體的發育，從而産生行為理障礙，如注意力不集中和精神萎糜等。
綜上所述，我們了解了長期熬夜會引發哪些身心疾病。長期熬夜對于身心會造成很大的影響。經常熬夜、睡眠不足的人容易發胖，因為睡眠不足的人分泌一些激素，使人胃口大開，吃得更多從而導緻體重過重。另外，長期熬夜還會導緻糖尿病的發生，一些婦女更容易患上心髒病，并且血壓也會升高，失眠的人開車的話會造成交通事故。所以睡眠不足對身體的危害很多，我們必須要養成良好的作息習慣。
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