梅雨季節除濕飲食-tft每日頭條

梅雨季節除濕飲食

健康更新时间:2024-12-26 00:56:46

梅雨季節除濕飲食（梅雨季節如何養生）1

面對沒完沒了的梅雨季節，不少“梅雨病”也開始冒頭了。進入梅雨季節，天氣本身比較潮濕，加上勞累、熬夜等，“老毛病”借着梅雨天重新發威，讓人痛苦不堪。小新搜集了一些材料，教你在梅雨季節如何養生？一起來看看吧！

梅雨季節除濕飲食（梅雨季節如何養生）2

防傷脾忌食冷飲

由于梅雨時節空氣濕度相對較大，容易導緻一些人出現食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等症狀，因此，梅雨季節宜多食用健脾祛濕之品，比如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。

梅雨季節除濕飲食（梅雨季節如何養生）3

防肝亢不要熬夜

夏季陽氣驟升，易引起肝陽上亢，繼而誘發很多人常見的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這些也成為“上火”。為了防止上火，除了要盡量避免熬夜，注意調整好自己的情緒，在日常的三餐飲食上還要定時定量，還可以每日按壓太沖穴1—3分鐘。

梅雨季節除濕飲食（梅雨季節如何養生）4

防餘寒護好關節

今年雨水比較多，不少地方頻降暴雨，導緻早晚溫差較大。因此中醫專家建議，早出晚歸者注意及時增減衣服，避免受寒感冒。此時濕度大，風濕頑疾易複發，不要久居潮濕之地，注意關節部位保暖，穿衣要護關節。

梅雨季節除濕飲食（梅雨季節如何養生）5

适時适量運動适當休息

不運動會導緻機體新陳代謝減慢，食欲下降。每天傍晚涼爽時進行一些緩和的運動，比如散步、跳舞、遊泳等，增加能量消耗，促進食物的消化、吸收，提高食欲。如果勞動或運動後感覺胃口不好，建議選擇涼爽的就餐環境，适當休息後再進食，也可以先洗個澡，感覺身體舒适後再進食。

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