一，握拍方法

以橫拍為例，握拍時虎口與拍子右側貼住即可，這時可感覺到用拇指與食指可将拍子輕輕夾住（注意是輕輕，即用左手拽右手的拍子能感覺有點緊），其餘三指自然握住拍柄。向前揮拍時食指可頂住拍子，拉球時食指可向拍子頭部略有移動，增大對拍子的正向壓力。

二，接發球時腳跟提起來了麼？

相信大多數球友沒做到或者說做不到這點，而觀察張繼科等國手的錄象以及一些業餘高手的準備姿勢，都是在對方發球瞬間提高腳跟、離地，膝蓋稍微彎曲，這樣能使腿像彈簧一樣靈活移動。

三，攻球時球拍高于球台了麼？

無論是正手攻還是反手撥、彈，隻要以撞擊為主，引拍時不能将拍子引到桌面下去，正手攻引拍是向後，即通過轉腰帶動上臂同時轉動，但要保持球拍高于或平行于球台，這樣在揮拍向前擊球時才能獲得最快和最短路徑。摩擦球則例外！

四，進攻後的還原路徑

進攻後的放松和還原非常重要，正手進攻後将重心從左腿轉移右腿的同時，前臂自然下落放松，然後随着轉腰動作的完成，實現還原，而手腕保持闆形合理的擊球角度，因為進攻後球已是上旋球，闆形千萬不要後仰，但也不要過于前傾，以保證擊球準确性。

五，手腕的作用

常看到有些球友特别關注手腕在拉球中的作用，以為用上手腕就可以拉的更轉，但沒必要刻意的動手腕，隻要你其他動作做的到位，手腕在大多數情況下是起到固定闆形和輔助弧線的作用，隻要其他動作到位了，力量傳遞合理了，手腕的作用自然就體現出來了。對于業餘球友來說，手腕的作用主要體現在挑打和彈擊，反手拉下旋球時手腕是甩的感覺。

六，挑打時腿在哪裡？

将大腿伸進台面下方，但是不要前插的太深，以正手位台内挑打為例，将右腳先踏進球台10公分左右即可，然後把重心移動到手腳前端，持拍手從台面上伸進，手腕根據來球旋轉性質作好動作，然後依據挑球動作進行，挑完後，右腳前腳掌用力蹬地，盡可能在段時間内實現身體重心向後的還原。

七，反手拉球時拍子離身體多遠？

反手拉球準備空間小，球拍應靠近身體，同時腰要向裡收，有點被人打了一拳往裡彎的意思，給揮拍留出一定行程，向前揮拍時一定要将腹部挺住，有了這堅實的底座，揮拍才能獲得更好的加速度。

八，每一個大力拉球都是一個側身

不會側身拉就體會不到什麼叫暴沖。一隻腳在前，一隻腳在後才能叫側身拉，兩隻腳平行是拉不出大力弧圈的。大力拉後重心要轉移到左腳上，而左腳是用腳前部蹬地，實現重心的再次向右轉移，實現連續拉的還原。但過于發力拉球以至于身體向前沖時，要用左腳腳後跟着地蹬地刹車。

九，含胸收腹彎腰

這是打乒乓球的基本姿勢。很多人打球都是挺胸擡頭的，這樣氣勢固然有了，居高臨下，不過最基本的卻錯了。打球時應該下巴指向胸部，将肚子收進去，彎腰向前45度左右，腰部保持一定的收緊，便于快速啟動和發力，全身應該象一張弓，擊球後頭部向球的落點轉動。說白了，隻有這樣，才能有迎前！

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