很多寶媽在哺乳期會遇到奶水不足的情況，但是寶媽也不想給寶寶斷奶，畢竟母乳寶寶多吃有利健康成長，而且相比奶粉，母乳喂寶寶也更劃算。但是奶水不足，寶寶吃不飽，寶媽也會很着急。那麼怎麼能改善奶水不足的情況呢？寶媽可以試試這幾招。
按需哺乳寶寶
哺乳期，許多寶媽擔心寶寶沒吃飽，因此隻要寶寶願意，就讓他一直吃，但是寶寶吃飽後，吸吮的次數會減少，慢慢的會養成含着乳頭玩的習慣，養成依賴乳房的壞習慣。另外寶寶的有效的吸吮才能促進乳汁分泌，而長時間的無效吸吮，會加重乳頭破損，增加乳腺疾病的幾率，因此，按需喂養才更有利乳汁分泌。寶媽在哺乳期最擔心乳房下垂問題，避免乳房下垂，寶媽可以有防下垂的哺乳文胸。這種文胸采用無縫立體設計，可以根據乳房變化，調節罩杯大小，聚攏效果非常好。
及時排空乳房
寶寶吃完奶後，乳房内還有乳汁，有些寶媽就想攢奶留給寶寶下次吃，其實這種做法不利于乳房分泌乳汁。當乳房内的乳汁排空後，寶媽大腦感應後會産生大量的催奶激素，幫助乳房産奶。如果寶媽攢奶，大腦接受不到信号就不會持續産奶，乳房乳汁分泌也會變少。
多吃催奶食物
日常生活中有許多的食物都有産奶的作用，當寶媽奶水不足時，可以多吃類似鲫魚、蹄筋湯類的食物。這些食物有很好的催奶作用，寶媽多吃非常好。另外還可以多吃水果與蔬菜，這些食物能補充身體營養，增加奶質。
保持好心情
産後寶媽會因各種原因導緻情緒變化大，當寶媽情緒不好時，也會影響乳汁分泌，從而影響乳汁的分泌量。因此，寶媽一定要保持好心情，當發現自己心情變差時，為了寶寶也要及時調整好心态。
寶媽奶水不足的原因有多種，此時寶媽一定要查清原因，對症下藥，對催奶的作用會更好。另外提醒寶媽，乳汁分泌不足時，不要着急給寶寶喂奶粉，如果寶寶吃的奶粉過多，很有可能導緻喂養母乳失敗，而奶粉的營養，始終不能與母乳相提并論。
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