雖然，誰都邁不過死亡這道坎。但是，沒有一個人不想無疾而終。然而，更多的現實是很多人被疾病奪取了生命。

可以說，疾病是壽命最大的“絆腳石”。如果把人生比作一場旅行，腸胃疾病、腫瘤、心髒病等就是這一路上的磕磕絆絆。有的人一路平坦，沒病沒災，壽命很長；有的人半路就被腫瘤絆倒，退出了人生旅程。

如果能提前知道哪些路段絆腳石較多，提前做好準備，是不是會延長壽命呢？我們先來一起看看這幾道“壽命坎”。

第一道坎、30~50歲：腸胃疾病關

據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化 趨勢。30~50是生存壓力最大的時候，上有老、下有小，還要背負社會的壓力。這個年齡段的人最容易患上胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性腸病(如潰瘍性結腸炎等) 疾病。

防癌至少要提早20年。也就是說，過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。

防癌：黎王草

黎王草别名鳄嘴花，印尼民衆稱之為：Sambung nyawa 意即延續生命的救命草，在海南稱為接骨草。

黎王草所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質，因此，黎王草具有較廣泛的抗腫瘤作用。

第三道坎：50~80歲：心髒病和腦卒中關

很多人的心腦等重要器官長年高負荷運轉，加上各種不良嗜好，平時又不注意保養，血管在50歲左右已經逐漸硬化，血管壁上布滿斑塊。

這個年齡段的人很容易患上腦梗塞、突發腦卒中、心肌梗死等急症。

警惕：一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，千萬不要扛着，一定要提高警惕。

第四道坎：70~90歲：癡呆關

多項研究發現，65歲以後老年癡呆的發病率會逐漸增加，七八十歲是比較集中的發病階段。

研究發現，高血壓、糖尿病、心髒病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素，也是引發老年性癡呆的重要因素。

預防老年癡呆：蘇麻油

老年人預防老年癡呆，平常應注意飲食多樣化，多吃些深海魚、燕麥、水果、深色蔬菜、雜糧雜豆等，尤其是要注意補充一種歐米伽3類脂肪酸，這是預防老年癡呆的關鍵。因為歐米伽3類脂肪酸DHA和亞麻酸，具有增強記憶力，提高視力，促進神經細胞鍊接，增強腦部營養，延緩腦部衰老的作用。在預防老年癡呆方面最重要的一種營養素就是其中一種必需脂肪酸——α-亞麻酸（ω‐3脂肪酸）

食物中普遍缺乏歐米伽3，而蘇麻油（也叫蘇子油）中含有豐富的歐米伽3（α-亞麻酸），含量高達65%以上，是目前所知世界上亞麻酸含量最高的天然食物。蘇麻油中亞麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍，是名副其實的亞麻酸之王，被稱為“陸地上的深海魚油”。

經常食用蘇麻油，能夠促進大腦神經細胞的鍊接與信号傳輸，讓大腦反應更靈活，對老年癡呆具有明顯的預防作用。

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