騎行喝水技巧?最好在純淨的食用水(礦泉水或涼白開)内加0.7%-0.9%的食用鹽,這樣可以及時補充體内流失的鹽份 ,接下來我們就來聊聊關于騎行喝水技巧?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
最好在純淨的食用水(礦泉水或涼白開)内加0.7%-0.9%的食用鹽,這樣可以及時補充體内流失的鹽份。
在喝水的時候不要喝得過猛,第一口水漱口之後吐出。之後每喝一口水都應該在口腔内輕漱幾秒後再緩慢喝下。這樣做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的飲水量!有效地避免你在運動後喝水的腹漲與疲憊感。
在沒有生理鹽水的情況,也可以喝普通飲料(避免碳酸飲料),喝法同上。
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