錢江晚報·小時新聞記者 楊茜 通訊員 張玥潔
古人有言：“中藥泡腳，勝吃補藥。”
冬天寒冷時節，在泡腳水中加中藥，是一種簡單易行的理療保健方法。不僅可以為身體取暖，而且還能促進血液循環。
那麼，在炎熱的夏天可以泡腳嗎？
杭州市紅十字會醫院運動康複科中西醫結合主治醫師葉雲認為，答案是肯定的。
（圖片來源于CFP）
夏季泡腳可以達到促進血液循環、改善新陳代謝，緩解身體疲勞，改善睡眠等功效，更有助于祛暑濕、防腹瀉。
夏季泡腳有哪些注意事項呢？下面，葉醫師為大家一一解答。
中藥泡腳
用中藥泡腳時，不要把藥渣放在泡腳水中。要先把中藥放入水中熬煮，等泡腳時再把藥水倒進盆中。
泡腳的水溫不能太高
泡腳的水溫不要過燙，最好不要超過45攝氏度，過燙的水會導緻慢性燙傷。
糖尿病患者應特别留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
小兒不宜用熱水長時間泡腳。常用熱水洗腳或燙腳，小朋友的足底的韌帶會遇熱變得松弛，不利足弓發育形成和維持，因此不要經常用過熱的水給孩子洗腳，更不能用熱水長時間泡腳。最好一年四季都用溫水，浸泡時間保持在3至5分鐘。
泡腳的時間不宜過長
低血壓、心髒病、心功能不全患者，或經常頭暈的人，都不宜用太熱的水或長時間泡腳、泡溫泉。
因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導緻人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要髒器流向體表，容易導緻心髒、大腦等重要器官缺血缺氧，會增加發病的危險。如果泡腳的時間過長，會引發出汗、心慌等症狀，甚至可能導緻暈厥。
所以，每日臨睡前，将泡腳時間控制在20分鐘左右為佳。
太飽太餓時不宜泡腳
夏天要避免在過飽、過饑或進食狀态下泡腳。因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不适的情況；飯後半小時内不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起疱時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
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