我們平時講，子宮是生命的搖籃，是因為十月孕育在子宮内完成，所以子宮是我們第一個溫暖舒适的家、她托起了生命。那麼生命從哪裡來?大家都知道生命的種子來源于男女，男方提供精子、女方提供卵子，精卵結合後就是一個新生命!
子宮如果是土，那麼受精卵或者胚胎就是種子，土質不好種子的發育必然會受到影響，同樣土質再好種子不行也會影響發育。道理都是一樣的，所以懷孕之前先提高卵子質量并給胎兒建造一座舒适的“房子”吧。
怎樣才能提高卵子質量?
1.月經期間注意補鐵
經血會帶走人體中大量的鐵，而鐵可以為卵子提供充足的養分。所以女性月經期間要注意補鐵，比如多吃一些菠菜丶動物内髒等含鐵元素豐富的食物，以保證卵子的健康。
2. 減少油炸高油脂的食物
高油脂丶油炸的食物常常是大家的最愛，但這些食物中藏着荷爾蒙激素，而這些不是生理上自然制造出的荷爾蒙，會影響着卵子品質和排卵周期。平時多吃一些新鮮水果。
3. 最重要的是維持作息的正常
臨床上長期熬夜的人和三餐不正常以及營養不均的人是卵巢功能不足常見的族群，因此健康的作息是維持卵巢功能正常的必備條件。
健康的卵子是胚胎形成并且良好發育的基礎條件，而對于卵巢功能下降并開始逐漸衰弱的女性朋友來說，保養卵巢、提高卵子質量無疑是保證生育能力的主要方法。所以，如果您在備孕期的話，一定要重視以提高卵子質量。
女性的子宮就像一座房子，大家都願意幹淨舒适的房子，因為感覺溫馨舒服。胎兒也是如此，它會根據你子宮環境決定入不入住你的子宮，如果你的子宮環境差，血流不暢，胎兒就會感覺到不舒服，不願呆在裡面。
●溫和的子宮環境如何培養?
1、注意保暖
改善子宮内環境首先需要做的就是注意保暖這個問題，不要為了漂亮讓自己受寒，這種情況對于女性身體健康是很不利的，隻有這樣才可以使身體盡量避免一些疾病的侵犯，使子宮内環境處于更加的狀态。
2、适當運動
積極參加一些體能訓練也可以有效的改善子宮内環境，運動可以使身體中的陽氣有一定的提升，如果自己的時間充足的話采取循序漸進的鍛煉方式，對于子宮的調理會更加有利，所以可以逐漸的增加運動量來更好的調理子宮環境。
3、飲食調理
飲食對于女性身體子宮的調節也會起到很好的效果，在日常的時候要注意盡量避免食用那些冷飲、辛辣、涼性的物品，多吃對身體具有溫補性的韭菜、桂圓、紅棗、枸杞、核桃等物品，這樣才會對子宮環境的調理更有利。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
