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濕氣太重怎麼調理

生活更新时间:2024-12-21 15:52:29

濕氣太重怎麼調理?戒掉平時的壞習慣濕氣重的人一般都會有幾個壞習慣，比如說喝酒、飲食不規律、作息不正常等等，這些都是導緻濕氣重的原因尤其是在夏天，天氣炎熱，很多人會猛吹空調，這也是不好的要注意不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個健康樂觀的心态，這樣也能有效預防濕氣的侵襲，今天小編就來說說關于濕氣太重怎麼調理?下面更多詳細答案一起來看看吧!

濕氣太重怎麼調理

戒掉平時的壞習慣

濕氣重的人一般都會有幾個壞習慣，比如說喝酒、飲食不規律、作息不正常等等，這些都是導緻濕氣重的原因。尤其是在夏天，天氣炎熱，很多人會猛吹空調，這也是不好的。要注意不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個健康樂觀的心态，這樣也能有效預防濕氣的侵襲。

居住環境要注意

在南方，因為天氣的問題，所以屋子裡面經常會比較潮濕。在這種環境下居住時間比較長，也是導緻濕氣重的一個原因。所以要注意，居住環境不能過于陰寒，平時出太陽的話要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的幹燥。尤其是屋子裡面，要經常通風，保持空氣流動順暢，這樣也能有效預防濕氣。

飲食除濕

除濕食物其實有很多，比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調中開胃，清濕熱，對體内濕氣重的人群來說，可以代茶飲。

多運動

現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室内，很少運動，這樣的話也是很容易産生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、遊泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。

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