作者：趙小明 編輯： 趙芳 楊麗芸

小明語錄：人類的語言，常見的詞彙一定是為解決我們人類生活問題的産物或者說必需品，我們生活中有這樣的需求，就會産生這樣的語言。

網友問：很多人經常就是睡不着，我甚至有一個朋友說我是天天都失眠，我想問一下老師，失眠的一個科學定義是什麼？睡不着覺就是失眠嗎？

關于失眠這個概念，實際上有人專門到原始部落去觀察他們的語言中有沒有失眠。結果發現他們的語言中并不存在失眠這個詞。

研究原始人到底有沒有失眠的問題，其實是一些心理學家和人類學家。心理學和人類學的關系很密切，比如心理學就經常會研究不同種族，不同民族，人與動物的區别。

為什麼一些原始的部落語言裡面沒有失眠這個詞，是因為他們真的沒有失眠嗎？然後他們就到那裡，甚至跟原始人住在一起。

他們用攝像監控的方式看原始部落居民到底會不會失眠，結果發現他們有時候半夜也會醒來，醒來之後就開始勞作了，可能幹些什麼活，幹了一些時間後可能又接着睡着了。

也就是說雖然他們的詞彙裡沒有失眠這個詞，但是這些人也會出現類似于現在城市人出現的早醒等問題。

他們有這樣的狀态為什麼不會産生這樣的詞彙呢？

人類的語言，常見的詞彙一定是為解決我們人類生活問題的産物或者說必需品，我們生活中有這樣的需求，就會産生這樣的語言。

心理學研究就認為其實這是因為他們可以随時調整自己的睡眠，沒有産生睡眠的困擾，就是所謂的失眠。

所以如果你要讓我定義“失眠”，就不是一個人每天睡幾個小時，或者說每天能不能睡得着，會不會早醒。

失眠真正的定義叫做“睡眠強迫症”。

強迫自己睡覺所産生的症狀，就是一個人必須強迫自己入睡或睡滿多少時間，第二天才能應付工作，不然就會感覺身體疲憊。

這樣焦慮特征的神經症實際上是我們這個時代的神經症。

在原始社會、原始部落，人們是不需要去強迫自己入睡的。

比如某個人今天可能也會因為一些内心的沖突導緻焦慮情緒的産生，我們要知道無論哪個時代，隻要是社群生活，人總會生活在沖突中，會有各種各樣的決策上的煩惱。

區别在于這個原始人産生焦慮，突然醒來睡不着了，他是不需要強迫自己入睡的。

因為他不在工業時代，工業時代最大的特點就是不能停歇的24小時生産線。機器不能停，産品生産不能停，人就得輪着在生産線上不能有空檔。

這就是我們說的真正的失眠問題---睡眠強迫症。為什麼要強迫自己睡眠呢？如果不睡着，明天就會從生産線上被淘汰下來，一旦被生産線淘汰，人就會認為這件事情意味着被人類社會淘汰了。我們現在生活的時代裡的城市人的睡眠強迫症特别嚴重，農村要好一些。

工業時代的人必須要靠兩種藥品來維持精神生活，支撐自己完成工業時代在生産線上的生活。一種是興奮劑，一種是安眠藥。興奮劑就是咖啡和茶，安眠藥就是抑制類的激素。

現在甚至連一個孩子也害怕自己被整個生産線淘汰下來。

大家都知道現在中國的青少年問題越來越多，在我們這代孩子小時候哪裡有心理疾病這樣的事情發生呢？在我們那個年代，我們那個年齡是不會有失眠的孩子的。

比如我們很興奮要過年了，放鞭炮，等着看春晚，但根本熬不住，到時候就睡着了，更不用說平時了。這個年齡段的人身體機能狀态有非常強的自我調節能力，就是生理會戰勝心理。

而在我們做第三代兒童成長營夏令營的時候，當我問他們誰有睡眠問題啊？結果居然有1/3的孩子舉手了，都是10來歲青春期的孩子。

原因在于，現在孩子們在生産線上的生活特征比我們過去在生産線上的生活特征強烈很多。我們的工業化特征不明顯，更多的還是農業時代的一種生産生活的特征，甚至還有一些是原始時代工業生産生活特征。

比如上課困了可能就睡了，再比如我們小時候如果有個頭疼腦熱請假休息幾天再到學校不會擔心跟不上。

現在内卷的孩子根本不敢，連續幾天不去可能就跟不上了。孩子們之間的學業競争壓力非常大，得像生産線上的功能一樣。

跟不上學校的這種進度規律，又不能留級，最後的結果就是休學、拒學，然後開始玩遊戲，讓自己處于一種緩解焦慮的狀态。

小明語錄：我們可能永遠無法知道，生命最終的意義是什麼，所以我們每一個人，都要嘗試各種可能，去生活！找到自己最舒服的狀态。

原創公衆号：心夥伴（ID：xhbeap）

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