調查顯示，中國18歲以上成年人高血壓比率近3成，老年人中高血壓患者更是超過一半，而且其中大部分并不自知。高血壓患者都有測量血壓的經曆，血壓測量是高血壓病情監測，診斷分級及療效評估的重要依據。家庭自測血壓有助于已經診斷高血壓的患者知曉自己的血壓是否已經得到有效控制、特殊高血壓類型的診斷、血壓的長期監測随訪，還能增強患者參與意識，提高治療依從性。

這篇文章從哪些人需要在家自測血壓、家庭血壓計如何選擇、家庭自測血壓的方式、如何解讀自測血壓 4個方面。

1.曾經測量顯示血壓高于參考值，懷疑血壓異常的人

單次測量血壓偏高并不一定是高血壓。例如常見的白大褂高血壓，面對醫生就緊張焦慮，測得血壓較高，而平靜後又很正常；入職體檢血壓升高等情況。緊張可以使血壓比平時高30 mmHg。

2.高血壓患者

已确診高血壓的患者需要長期服藥控制血壓，長期在家測血壓可以提高治療參與度、提高依從性、判斷血壓控制是否達标。

3.血壓偏高，長期熬夜的人

血壓偏高尚未達到高血壓标準的，按規範應使用動态血壓監測儀器，進行24小時監測才能确診。普通人也可以通過在家自測血壓的方式粗略了解情況。長期熬夜、精神緊張也是高血壓的高危因素。

1.選擇經過标準化方案驗證的電子血壓計：我國目前沒有血壓計的認證标準，通過了國際标準化（美國醫療器械促進協會AAMI、英國高血壓協會BHS、歐洲高血壓協會ESH）認證的電子血壓計就是合格的血壓計。

2.血壓計種類選擇：有人認為水銀血壓計比電子血壓計測得準。其實隻要符合國際标準認證的電子血壓計在準确性上和符合計量标準的水銀血壓計一樣精準，現在醫院也是在用電子血壓計。

電子血壓計測量位置不同分為上臂式、腕式等。原理相同，上臂式血壓計測量的是肱動脈的血壓，手腕式血壓計測量的是桡動脈的血壓。肱動脈相對比較粗大、血管彈性更好、血管搏動更強、上臂式血壓計更為敏感準确性更高。家用的話推薦上臂式血壓計。腕式血壓計方便攜帶，尤其适合冬天，不用脫衣服。适合經常出差的人員。

3.功能選擇：電子血壓計價格的高低和精确度關系不大，需要考慮的是合适的臂圍、操作方便這兩個因素。對于老年人可能需要佩戴自檢，誤動作提示這樣的功能。

至于記憶值血壓水平、語音播報、WIFI、藍牙等功能根據個人需要進行選擇。在自己的預算裡，挑選最合适的。

4.血壓計校準：血壓計需要每年校準一次，校準可以通過賣方進行校準；将血壓計帶至醫院與醫院血壓計進行比較，進行校準。

1. 測量前準備

測量前30分鐘及以上時間内禁止飲酒、咖啡、濃茶、禁止吸煙及運動。同時應提前排空膀胱，坐位休息 3-5分鐘，休息過程不能走動及交談，測量手臂的衣物也應該去除。

2. 測量方式

在測量過程取端坐位，雙腳平放在地面，不交叉腿，測量上肢平放在桌面。袖帶的寬度需要能覆蓋上臂 3/4 以上的範圍；袖帶氣囊中部應剛好在上臂血管搏動的位置，測量過程中患者及周圍人員均應避免交談。

初次診斷高血壓者，早（6-9點）和晚（18-21點）各測一次坐位血壓，連續自測7天後，去掉第一天血壓測量值，計算後6天血壓平均值作為評估治療的參考。對于懷疑白大衣高血壓、隐匿性高血壓、難治性高血壓患者，建議早晚各自測1次，連續2-4周。

血壓已得到控制，可保持每周自測1-2天，早晚各1次的頻率，但懷疑高血壓未控制或治療依從性差的患者自測頻率應相應增加。血壓平穩後，不提倡太過頻繁的測量血壓，長期監測的患者，血壓每周自測1次即可。但每3個月應重複一次第一周的自測頻率，即每日早晚2次，連測一周。血壓出現不穩定或未達标，則應适當增加測量次數。兩周的血壓測量值可為改變治療方案提供參考。

3. 測完血壓應記錄哪些數據：測完後，應立即記錄下血壓和脈搏，并且記錄測量日期、時間、左臂還是右臂、便于就診使用。

主要家庭血壓監測指南建議家庭自測血壓高于 135/85 mmHg即達到診斷标準。但單次測量并不夠标準，如果同時高血糖或高齡的人，情況又有不同，正确的做法是如實記錄，并咨詢醫生。

通常情況下，正常人左右上臂肱動脈血壓有一定的差别，一般相差不大，不會超過10-20mmHg，這種差别并沒有臨床意義。但是如果兩側上臂肱動脈血壓差距大于20mmHg時，這時要考慮存在病理性的因素，建議到醫院進行進一步檢查。#健康科普大賽#

為了你和家人的健康，學學自測血壓吧，希望能給您帶來幫助。

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