奶茶和便利蜂便利店的美味零食是當代年輕人的最愛，很多人靠每天一杯奶茶來“續命”，但是喝完奶茶有沒有覺得自己睡不着？相信很多人都會出現這樣的情況，接下來我們就來講一下為何喝完奶茶會造成失眠。
1、奶茶裡含有茶多酚
大部分的奶茶都是由牛奶和紅茶混合而成的，而紅茶裡含有一種叫“茶多酚”的物質，它具有抗氧化、防輻射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌等多種好處，但是它也有一定的副作用。食用過多的茶多酚就會影響人們的神經和精神狀态，甚至會導緻一些疾病的出現。而奶茶中的茶多酚含量與标準含量有一定的差距，所以不能在睡前飲用大量的奶茶。
2、奶茶中含有咖啡堿
有些奶茶是加入了咖啡混合而成的。咖啡堿存在于茶葉、咖啡和可可中，它是一種中樞神經的興奮劑，有提神醒腦的作用。但是對于失眠人群來說，這就是興奮的刺激物，這個刺激物就能導緻失眠。對于一些消化功能不好的人來說，往往存在夜間喝完奶茶之後出現明顯的腹脹或者腹痛，從而導緻夜間從睡夢中驚醒，出現入睡困難的情況。所以盡量不要在睡覺前六個小時飲用奶茶。
雖然蒙古族經常飲用奶茶，但是他們是不會失眠的。因為他們飲用的奶茶含量和我們平常的奶茶含量不太一樣，而且奶茶對于他們來說已是家常便飯，所以是不會出現失眠這種情況的。
但是如果想睡個好覺怎麼辦呢？首先，你要先保證周圍環境足夠的安靜，溫度、光線足夠的适宜，還可以喝一些有助睡眠的東西，比如加了蜂蜜的溫牛奶，可以幫助你放松心情，快速地進入睡眠。但是經常嚴重失眠的話，要盡快去醫院就醫。
引起失眠的因素有很多，很多人經常熬夜，也會造成失眠，但是最主要的還是睡前飲食和心理情緒。盡量不要在睡前飲用含有刺激性、興奮性的食物或飲品，還有要保持愉快的心情，這樣輕輕松松睡個好覺完全沒問題。
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