日常生活中有不少人有肝髒方面的問題，它往往表現在身體各個方面，很多人發現症狀後覺得是小問題，不去重視，直到病情惡化，才意識到要去醫院檢查治療。其實，生活中很多表現是肝病早期在向我們預警。肝不好的人，身體會有這5個表現，大家一次來檢測一下吧!

肝功能受損的“信号”

1、食欲不振

肝髒功能受損會影響到消化系統的正常運轉，促進脂肪分解吸收的膽汁就是肝細胞分泌的，肝髒健康受到影響往往會出現食欲不振，厭油、惡心等症狀。

2、疲勞易累

肝有問題導緻的食欲不振和消化吸收受阻，進而導緻人的身體供能不足。久而久之，人體會出現一些不良現象，例如注意力不集中、頭暈耳鳴等。

3、肝掌和蜘蛛痣

蜘蛛痣末梢血管組成的，可以出現在上身的胸壁，上肢等處，肝掌的形成原理與蜘蛛痣一樣，可見雙手手掌兩側肉厚的地方顔色發紅發黃。當肝髒功能受損，會影響到體内雌激素的滅活，雌激素水平因此升高，會引發蜘蛛痣和肝掌。

4、出血

人體内大部分凝血因子是由肝髒合成的，當肝髒功能出現問題，凝血因子的合成也會受到影響，凝血因子合成減少時，身體會表現有出血傾向，容易發生鼻出血、牙龈出血等情況。

5、黃疸

肝功能異常會導緻膽道阻塞，這時候無法順利排出膽紅素，使得膽紅素代謝異常，引起黃疸，會有眼睛、皮膚、尿液等發黃的現象。

肝髒作為人體的重要器官，必須小心呵護。俗話說，肝髒不好百病生，所以養肝是非常重要的一件事情。在日常生活中，我們應該學會養肝護肝。

養肝方法1：改正不良習慣

不良生活習慣對于肝髒的健康影響頗多，尤其是抽煙喝酒這兩種。香煙中的尼古丁、焦油都是國際明确的緻癌物質，香煙煙霧中還有很多有害的分子，随着抽煙進入肺中被人體吸收，難以代謝且對人體有害。大量飲酒會破壞肝細胞，導緻脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的發生。因此，養肝第一步，控煙控酒，最好能戒煙戒酒。

養肝方法2：積極運動

生命在于運動，養肝當然也少不了運動。在運動的過程中，能夠加速血液循環，讓髒腑更加活躍，達到護肝養肝之目的。

養肝方法3：保持好心态

養肝還要注意調節情緒，避免肝氣淤滞。若想養肝，在日常生活中，遇事應該保持一個積極向上的樂觀心态，盡量控制情緒。當然，控制不是壓制，當控制不了情緒時，選擇合理的排解方法對于肝髒健康也是一件好事。

養肝方法4：按時休息

每天主動找時間休息，時間不必太長，幾分鐘就能充分放松身體，對養肝是有很大好處的。良好的休息，能夠緩解疲勞，讓身體器官得到放松，從而減輕肝髒的負擔。養肝，從休息做起。

肝髒是人體很重要的器官，它可以幫助我們的身體解毒。所以我們大家平時一定要多注意養肝護肝。經常性的參加一些體育活動，同時也要多注意休息，養成良好的飲食習慣，保持樂觀的心态，這樣才能做到養肝!

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