每年一到這個時候，很多人都會不幸中招生病，感冒咳嗽流鼻涕，問題看似不大，卻特别折磨人！今天就來和大家分享幾個簡單又“神奇”的食譜，隻需要廚房裡最常見的幾種食材，就能“食”到病除~

❖風寒咳嗽：白蘿蔔蜂蜜水

白蘿蔔蜂蜜這兩樣東西大家并不陌生，白蘿蔔富含多種維生素，有增強身體免疫功能和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋陰潤燥，補益肺腎。加在一起煮制，具有潤肺止咳化痰的效果！

适應症：風寒咳嗽、咽喉癢，并伴随頭痛、鼻塞、怕冷、流清鼻涕等問題。

做法：把白蘿蔔洗幹淨，切絲或者切塊。加入适量的蜂蜜攪拌混合，放進無水無油的容器中，放置一天。等到汁水滲出，這天然滋補的“藥水”就完成了。另外蘿蔔也是可以吃的。

❖肺熱咳嗽：蒸鹽橙

橙子可以化痰理氣，增強免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西藥中都會加入，用它來蒸着吃，止咳效果立竿見影！

适應症：肺燥引起的熱咳、喉嚨腫痛、口幹、痰發黃黏稠。

做法：用鹽把橙子外皮清洗幹淨，在橙子頂部橫切一刀，保留做蓋。橙子放入碗中，用筷子在肉上紮幾個孔，撒上适量食鹽。把橙蓋蓋上，放入鍋中蒸煮10分鐘。出鍋後，把橙肉掏出，連熬好的湯一起趁熱喝下，再也不要買什麼止咳消炎藥了～

❖幹咳不止：香油雞蛋

香油具有通氣、理肺的功效，不僅可以減輕咳嗽的症狀，還可減少各種物質（如煙酒）對肺部的損傷；雞蛋也具有補肺養血的功效。将這兩種食材合用，可收到清熱解毒、潤嗓利咽的效果，對止咳有一定的作用。

适應症：咳嗽時無痰，伴有喉嚨發癢的感覺。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。

做法：把香油倒入鍋内燒開後，加入少許姜末，炒香。然後打入雞蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的調味品！

❖風寒感冒：大蒜冰糖水

大蒜中含有200多種有益于身體健康的物質，殺菌和驅寒功效一級棒；而冰糖有清熱降濁，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的組合，對秋冬季節多發的風寒感冒有很好的防治作用。

适應症：無汗、稍微發熱、渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

做法：大蒜去皮切成薄片，放置10-15分鐘。鍋内加一小碗清水，煮開，加入大蒜片和冰糖。煮沸後調小火，加蓋再煮10分鐘即可，效果卻不比冰糖炖梨差哦。

❖感冒初愈：山藥粥

山藥含有豐富的澱粉和蛋白質，其中的皂甙、黏液質，有潤滑的作用，能夠治療肺虛、長久咳嗽的問題，山藥粥這樣一道傳統的藥膳，适合在病後初愈食用。

适應症：感冒初愈，乏力、容易疲倦、食欲不振。

做法：把大米和紅棗提前泡上30分鐘，山藥去皮，切成小塊。把食材全部放入鍋内（用砂鍋為好），加入适量清水，煮開。大概20分鐘後，就可以吃了。

最後提醒大家，冷空氣“猖狂”，一定要注意保暖哦！

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