導讀：“生命因為有了愛才有意義，生命因為失去了愛才變得更為富有。”歌德在失戀後，寫出了舉世聞名的《少年維特的煩惱》。失戀以後，該以怎樣的姿态面對呢？燕園博思北京婚姻心理咨詢中心為您解讀。



1、失戀導緻自戀

燕園博思北京婚姻心理咨詢中心指出,失戀是一種極端的情緒抑郁狀态,失戀可以使人的情緒不斷處于悔恨、懊喪、嫉妒、憤怒、焦慮等不良情緒體驗當中，時間越久,則人的失戀程度越重；同時，失戀也是一種極端的自我中心狀态，失戀可以使人的思維不斷陷入極度的自戀當中而不得自拔，心理定勢越牢固，則人的失戀越不易擺脫。

失戀導緻自戀，這是情感打擊給人帶來的人格曲扭。失戀一旦導緻自戀，則人将會即刻失去愛之追求與體驗的第一元素——尊重。說到底，愛情既是自己的感覺，也是他人的感覺。在愛情上不懂得尊重他人的人将難以獲得他人的愛。自戀的愛是強加的愛，令自己和他人都煩惱!

2、換位思維導緻情感升華

換位思維，就是指一個人設身處地地站在另一個人的角度看問題，感對方之所感，想對方之所想，急對方之所急，并以此調整自己的心态和思維。在失戀後，如果能換位思維，就會敦促戀人盡量從對方的角度來看待愛的意義與價值，導緻情感升華。所謂情感升華，就是采取積極、正面的方式化解人生挫折，這不僅是崇高的表現，也是風度的表現。

換位思維也會讓失戀的人變得更加自尊自愛,而非變得更加自卑自憐。在愛情中如果能使用換位思維，就可以意識到：對于自己傾慕的人，理當大膽追求，無論成敗與否，你首先突破了自我的禁锢，這本身就是一種精神勝利。但是,當對你的心上人狂追不成，幾近苦思時，你也理當及時鳴鑼收兵，不必自尋煩惱。畢竟再人生當中，該屬于你的東西早晚會屬于你的，不該屬于你的東西是強索不得的。

3、失戀不失意

其實，在人格的成長中,失戀是人生的必修課。在愛情的追逐當中,人們多少要抱有一份平常心才是。就心理學而言，平常心可謂是一種達觀的認知方式，一種健康人格的表現。持有一份平常心,決不意味着什麼都不做，而是知道什麼叫适可而止。在愛情場上,學會放棄與學會争取具有同等重要的意義。所以，能經得起失戀考驗的人也必然會受得起其它生活挫折的錘擊，這種學習遷移是顯而易見的。

失戀者積極的态度會使“自我”得到升華，全身心地投入到學業中去，你會覺得自己很充實、富有。重新制定生活與學習的計劃，鼓足勇氣，化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟着來。這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。

燕園博思北京心理咨詢中心溫馨提醒：愛情就是選擇的角鬥場，其中沒有絕對的勝者，也沒有絕對的敗者。冷暖都是情，苦辣都是味。失戀可使人崛起，也可使人頹廢，這都看一個人苦中作樂的本事又多大。失戀不自戀，這當是每個戀愛之人或遲或早要面臨的人格考驗。

• 文章來源：杜老師

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