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家常簡單減脂蔬菜沙拉

生活 更新时间:2025-01-23 10:34:37

家常簡單減脂蔬菜沙拉(減脂蔬菜沙拉的做法)1

做法步驟

1、拿出所有食材洗淨 先将需要蒸熟的食材切塊 例如南瓜土豆西蘭花

2、南瓜土豆切塊放一起蒸,由于我寝室沒有蒸鍋,于是我是把土豆和南瓜放在碗裡 然後把碗放進奶鍋,奶鍋下面放水,然後蒸熟,大概煮到用筷子一插就透的程度就可以出鍋了。

3、西蘭花也蒸熟,大概五分鐘吧。

4、擺在一起 拌勻 就拍照裝b吧。

5、我用的沙拉醬是這個 這個拌土豆沙拉很好 但是蔬菜沙拉略遜色,這個熱量相對于普通的沙拉醬低一些,如果沒有沙拉醬的可以滴幾滴香油和生抽。

6、油醋汁我用的這個,因為我在必勝客上班,從必勝客拿回來的,大家去吃必勝客的時候也可以多要幾包回來做蔬菜沙拉,這個油醋汁味道真的超好,可是熱量很高,一袋就有107大卡的熱量。

心情故事

我是寝室黨 好多菜買回來做菜吃 一次用不完 扔掉又浪費了 就把他們放在一起拌沙拉 而且我減肥也正好

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