tft每日頭條

 > 生活

 > 原地高擡腿是什麼

原地高擡腿是什麼

生活 更新时间:2024-12-21 19:26:37

原地高擡腿是什麼?人的位置基本不變(原地);保持上身挺直,兩大腿交替上擡,小腿下垂,大腿上擡高度至少保持水平面以上,雙手同肩寬上臂垂直地面,前臂保持水平,要求嚴格點的是大腿上擡碰到雙手;,我來為大家科普一下關于原地高擡腿是什麼?以下内容希望對你有幫助!

原地高擡腿是什麼(原地高擡腿)1

原地高擡腿是什麼

人的位置基本不變(原地);

保持上身挺直,兩大腿交替上擡,小腿下垂,大腿上擡高度至少保持水平面以上,雙手同肩寬上臂垂直地面,前臂保持水平,要求嚴格點的是大腿上擡碰到雙手;

在高擡腿時,血液會迅速回流到身體的其它部位,促進血液循環,激發人體分泌的激素潛能,可加強肝髒、腎髒的解毒和排毒。

高擡腿時,因丹田訓練呼吸,減少肺部濁氣的自行順利排出,解決心胸之間的郁悶,幫助降低心裡壓力,對穩定血壓平穩起到良好的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved