在我們身邊可能有很多的人，因為自身的生活習慣和飲食不良，就會導緻腸胃出現不舒服的感覺，當出現這種情況的時候，可能很多人認為喝一些稀飯或者吃一些面湯能夠起到養胃的效果，那麼事情的真相真的這樣嗎？下面就讓小編來和大家具體了解一下。
其實稀飯并不是做的一種粥，熬出來之後就會變得特别的粘稠，如果喝一些稀飯的話，稀飯當中的水分含量也是非常多的，就會沖掉腸胃當中的胃酸對腸胃影響也是非常大的，所以腸胃不好的人還是不要去喝稀飯了，否則的話出現反複胃脹的問題，對于身體的影響是非常大的。
其實如果想要養胃的話，長期喝粥對身體其實并沒有太多的好處，大家也都知道真是非常容易消化的。但是如果經常喝的話，就會導緻胃酸分泌，而且胃部會産生大量的胃酸給腸胃帶來的刺激是非常大的，而且不利于胃潰瘍和胃黏膜的修複，雖然說喝粥能夠起到養胃的效果，但是一定要懂得膳食搭配，如果經常喝的話，是不會起到養胃效果的。
雖然說面條當中加入一些堿性的物質可以中好，我們的微單，如果經常吃面條的話，小編建議大家還是選擇那些清水煮面吧，在做面的時候也可以适當的多加入一些青菜，如果放過多的調味品，不僅出現油膩的情況，而且起不到養胃的效果，甚至嚴重時給腸胃帶來很大的負擔。
養胃的主食可能是這些：
粗糧：
粗糧當中的營養成分是非常高的，特别是植物膳食纖維可以蠕動，我們的腸胃也可以有進我們的消化和吸收可以将身體當中的毒素和垃圾帶出體外，如果适當的多吃一些兔糧的話，就能夠起到一個很好的養胃效果，也有助于減肥。
發酵後的面食：
如果經常吃一些面食的話，對身體的好處是非常大的，特别是對于那些腸胃不好的人，也可以适當的吃一些發酵過的面食，而且能夠避免出現脹氣的問題，也是容易被我們人體所消化和吸收的特别是對于那些發酵後的面包比饅頭更有營養，所以經常所以先發酵食物的話，有助于腸胃的修複和幫助。
小米粥
如果說一個人的腸胃不好，喝一些小米粥也可以起到養胃的效果，我們經常聽老一輩的人說小米粥可以養胃，确實是這樣的，因為小米粥當中的營養價值是非常高的。對于正常人可以起到消化的功效是比較适合腸胃疾病的人，如果在晚上吃飯的時候喝一些小米粥的話，就能夠起到健脾益氣的效果。但是身體偏寒的人不要喝太多。
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