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練脖子修長的方法

生活更新时间:2024-07-30 13:23:29

練脖子修長的方法?偏頭小動作左手叉腰，右手按住左側太陽穴輕輕呼氣，右手輕拉頭向右傾斜，同時左肩下壓，保持片刻後換方向，可重複5-8次，下面我們就來說一說關于練脖子修長的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

練脖子修長的方法

偏頭小動作

左手叉腰，右手按住左側太陽穴。輕輕呼氣，右手輕拉頭向右傾斜，同時左肩下壓，保持片刻後換方向，可重複5-8次。

左右推推肩

挺直腰肢，雙手胸前合十，呼氣向左轉頭至最大幅度，同時雙手用力推到右肩處，保持片刻。然後做反向動作，重複5-8次。

吸氣擡頭望

伸直雙臂，手扶住椅子，兩腳分開，胸口向地面壓下，努力展開胸腔。這個動作就像中國舞中的壓肩。吸氣擡頭往上看，呼氣低頭下巴貼近鎖骨，重複5次。

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