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睡覺的黃金時間

生活 更新时间:2025-02-23 03:41:59

睡覺的黃金時間?晚11點至早5點——肝、膽、肺在深睡眠狀态進行排毒 ,下面我們就來聊聊關于睡覺的黃金時間?接下來我們就一起去了解一下吧!

睡覺的黃金時間(什麼時間(睡覺的黃金時間是幾點到幾點)1

睡覺的黃金時間

晚11點至早5點——肝、膽、肺在深睡眠狀态進行排毒 。

晚9點至11點——淋巴排毒,需要安靜放松。

淩晨0點至4點——脊椎造血,需要在深睡眠狀态中進行。

淩晨5點至7點——大腸排毒,需前一天各器官排毒正常。

晚11點至早7點——全身免疫系統排毒。

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