你好，我是南甯，專注于個人成長和情感幹貨，歡迎關注，想帶你見見成功蛻變後的自己！

氣質并不是說需要長得好看，長得不好看的人也可以通過自己後天的努力，刻意練習同樣可以成為有氣質的人。

所以就如何提升自己的氣質，我為大家整理了以下30個方面，大家快一起行動起來，做一個有氣質自信的女孩吧！

1、堅持運動，保持身材

生命在于運動。運動是保持年輕讓自己看起來更有氣質的秘訣。在大街上，那些經常運動與不怎麼運動的人，氣質你一眼就能辨别出來。運動根據自己的愛好選擇，可以是跑步、瑜伽、慢走。每周定時運動，堅持下去，你會收獲一個更加健康的體魄。

2、重視發型發質

發質是我們很容易忽視的一個細節，現在很多人頻繁地燙發染發，導緻發質越來越差，粗糙毛躁。哪怕你是個美女，但是頂着一頭毛躁的頭發，這第一印象也就大打折扣了。做好頭發護理，多使用護發素，發膜、護發精油等讓頭發更柔順。

3、學會化一點淡妝

每個女孩子都需要學會這個技巧。如果剛開始不會化，可以多看看美妝博主的視頻，慢慢學起來。畢竟沒有人願意通過你邋遢的外表去了解你有趣的靈魂，所以第一印象很重要。

4、做好全身護膚

護膚不隻是臉，我們的脖子、手、腳、全身的皮膚都需要保養。臉部護膚使用适合自己的就好，也别忘了給脖子抹一點，畢竟頸紋真的會顯老！手是女人的第二張臉，所以手部護理也必不可少，勤用護手霜，指甲修理幹淨。

我們的腳是最容易忽視保養的，但到了夏天你會發現很多人穿涼鞋，脫皮的腳露在外面真的很尴尬！記得平時多泡腳，塗上一些保濕霜。

5、每周敷面膜2-3次

說到護膚很多人都會狂敷面膜，但如果敷面膜次數太多反而會加重皮膚的負擔，所以最好的是一周2-3次。根據自己的膚質選擇合适的面膜。堅持下去會看到皮膚越來越好。

6、管理體态，走路擡頭挺胸

女孩們一定要拒絕含胸駝背，真的很不好看！走路的時候記得一定要擡頭挺胸，如果已經有點駝背了，可以每天吃完飯靠牆站10分鐘左右，對改善體态很有幫助。或者做一些改善圓肩駝背的運動（劉畊宏的運動中就有，可以去學起來）

7、學習時尚穿搭，找到适合自己的風格

俗話說人靠衣裝、馬靠鞍。所以學習穿搭很有必要。穿搭就是需要揚長避短，找到适合自己的能放大自己的優點，提升你的氣質和品味。

8、戒糖戒零食

這點太重要了！我想90%的女生都是一個不折不扣的吃貨。但如果吃過多的糖和零食隻會讓我們變胖變醜。所以一定要戒掉高熱量零食，戒糖。如果實在嘴饞可以找一些健康的小零食來吃。

9、多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜是真的會讓身體更健康并且皮膚變得更好。但是水果盡量在白天吃，晚上不要多吃，有些水果的糖分也還是比較高的。蔬菜盡量一日三餐都有。

10、吃東西要細嚼慢咽

為什麼吃東西一定不能太快，一個是不利于消化，另一個是很容易讓你吃撐。因為太快胃來不及給大腦發射吃飽了的信号，所以你以為你還沒吃飽一直吃，最後等吃飽了的時候就是已經吃撐的時候了。吃飯的時候一定要記得細嚼慢咽，可以在心裡默數嚼10-20下再吞下去。

11、每餐不要吃得太撐

早餐8分飽。中餐7分飽，晚餐6分飽。記得我們都有一種感覺，吃飽了就容易犯困。所以需要控制自己每餐的飽腹程度，不宜吃得太撐，會增加胃的負擔同時也會慢慢地把胃口撐大。白天隻要感覺自己飽了就行，晚上可以盡量少吃。

12、保持房間幹淨整潔

保持房間幹淨也會讓自己的心情更舒暢。

13、早睡早起，作息規律

早睡早起可太重要了，千萬不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜！根據自己的一天的安排，最好23：00——7：00左右要睡覺，一天保持7個小時的充足的睡眠，會讓你的工作生活更高效。

14、每天早上喝一杯溫開水

這個習慣我自己已經保持了10多年了，專家都建議每天早起後喝一杯溫水更利于腸胃消化，如果你還沒有這個習慣的話，從今天開始養成吧！

15、少喝甚至不喝奶茶、飲料

奶茶喝飲料裡面含有大量的香精和糖分，盡量少喝或者不喝吧。如果控制不住可以自己買原材料回來自己做，這樣讓自己多學會了一項技能又能喝到自己親手做得健康的飲料一舉兩得呀。

16、定期整理衣櫃，斷舍離

女生的衣櫃真的是一個不能打開看的地方，都塞得滿滿的。記得定期給自己的衣櫃整理一下，把那些不再喜歡的不适合的衣服整理出來處理掉，給新的喜歡的衣服騰出位置，看到整個衣櫃都是自己喜歡的衣服疊的整整齊齊的一定會很有成就感。

17、學會自己做飯，少吃外賣

我們很多人現在都靠外賣生活着，但外賣真的不适合長期吃，畢竟你真的無法保證它是幹淨衛生的。所以一定要學會自己做一些簡單的菜，才能保證自己吃得健康。

19、堅持讀書，保持學習的習慣

讀書短時間内可能看不出什麼變化，但是時間久了，你看的書，學到的知識早已經刻進你的骨子裡，讓你成為現在更好的自己。

20、多看一些紀錄片而不是肥皂劇

不要把大量的時間花在那些無聊的肥皂劇上，多看一些高質量的紀錄片，會打開你的眼界，提升你的認知。

21、培養一些自己的興趣愛好

一定要有一項自己能拿得出手的興趣，可以是會樂器、舞蹈、書法、畫畫等，在你會的這個興趣領域裡你就是閃閃發光的。

22、學習理财，盡早開始存錢

錢可以解決我們遇到的90%的事情，另外10%也可以用錢來緩解。所以一定要盡早存錢，現在存的錢就是給未來存的底氣。

23、随時保持微笑

愛笑的女孩運氣一定不會太差。與人交往中你的微笑會為你赢得更多的朋友，困難面前保持微笑積極面對才能更好地戰勝它。

24、學會享受生活

生活是自己的，要學會去發現生活的美好，不要讓自己總是忙着奔跑，卻忘了停下來看看沿途的風景，學會享受過程。

25、學會與自己獨處

奧普拉曾說過：“所有那些獨處的時光，決定我們成為什麼樣的人。獨處，是一個人最成熟的選擇；精進自己，則是獨處時最好的方式。

26、生活中不要斤斤計較

寬容别人也是寬容自己，不要為了一點小事就大動幹戈，斤斤計較，等過去後你會覺得根本不值得，時間那麼寶貴，不要用來生氣計較。

27、做個幽默有趣的女人

我們很喜歡和幽默的人聊天、做朋友。因為她能給人帶來快樂。所以自己平時可以儲備一些幽默的故事，做一個能給别人帶去樂趣的人。

28、保持善良，真誠待人

善良是最珍貴的品質，你想别人怎麼對待你，你就要怎麼對待别人。所以善良、真誠是最好的選擇。

29、保持自信，學會表達自己的想法

女孩，一定要記得自信，做一個獨立有主見、有想法的人。才不會成為别人的附屬品，自己做自己的主角，保持自信最重要！

30、追求自律的生活

自律，是一個人優質生活的保證。越自律，越自由。追求自律的生活就是追求自由的生活。

好看的人不一定有氣質，有氣質的人不一定好看。

有的人，長相普通但行為舉止氣質不凡，有的人，很漂亮，但卻禁不起時間的考驗。

刻意練習，努力提升，做一個禁得起考驗的有氣質的女孩吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!