#抑郁症患者的家人需要注意些什麼?#
抑郁症作為排名全球第二大的疾病，已經是衆所周知了。但是，和得了心髒病、糖尿病等生理疾病不一樣的是，時至今日，仍然有相當一部分人會為自己得抑郁症而感到羞愧。
前段時間，一位中年女士通過朋友找到我做心理咨詢。之前，她已經在當地醫院确診抑郁症并且服用黛立新一年多時間了，而這期間家人和朋友并不知道她的病情。直到最近一段時間症狀開始加重，出現了共病現象，開始有嚴重的焦慮伴随軀體症狀，而一直服用的藥物也沒有效果了，在想了很多辦法都沒見好，實在技窮，她才不得不告訴親朋。
那天咨詢結束時，她對我說，這麼長時間以來今天是說話最多的一次...。
抑郁症患者的這種病恥感對于康複和治療是很不利的，他們内心的想法常常是這樣的：
「我是一個精神有問題的人。」
「一定是我做錯了什麼，不然為什麼是我生病。」
「悲觀、絕望是不應該的，我要趕緊做些什麼好起來。」
這種自我批判和貶損會讓他們更加封閉自己，當切斷了和身邊人的交流時，他們消極、紊亂的思緒和自我批判會越來越不受控制，導緻病情加重。
所以，接納和理解自己是抑郁症患者要做的第一件也是極重要的一件事。
下面的三條是接納和理解自己的重點：
首先，不要把抑郁症當作不合理的、不正常的；
保守估計，我國有9000萬抑郁症患者，而青少年的患病率更是高達24.7%。而且據美國《預防》雜志表示，每個人一生中至少需要一次心理治療。因此，正确的想法應該是：作為一種心理疾患，抑郁症并不獨屬于你一個人，它在人群中是有普遍性的，是每個人都有很大概率會出現的心理問題。
二、不要把抑郁症當成亟待解決的痛苦；
這是一種抗拒和敵對的态度，這種态度會讓一個人身心僵硬，反而會加重症狀以及痛苦的感受。在對抑郁、焦慮症效果卓著的冥想療愈中，其治療原理遵循的就是放松患者的身心，并且學會平和地看待而不是抗拒自己的情緒。因此，要學會和自己的負面情緒和平相處。
三、不能把症狀當成是自己的錯誤。
就像患了胃痛，你不會責備自己一樣。你可以換一個視角來看待自己的抑郁症——這些抑郁症狀隻是表明你尚不具備正确管理情緒和解決自身問題的能力，這是由于你有一些錯誤的認知和信念需要俢正。而通過抑郁症狀可以讓你看到生命的問題，這也将會讓你找到生命新的方向與意義。
總之，要知道，抑郁不丢人，更不是你的錯誤。
這是你提升的開始，你可以視此為一個機會，從而在短短的人生中找到生命真正的意義和價值。
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