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吃什麼粥調理脾胃補氣血

圖文 更新时间:2024-08-06 09:02:36

脾胃不好,氣血差,5款食材煲粥喝,健脾養胃,益氣血,促消化!

脾胃不好對人的身體傷害還是比較大的,俗話說:脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃不好不要大意,因為它會容易出現食欲下降,口臭、腹脹、面色差嚴重者甚至有便秘或者拉肚子的現象。現在這個時候不要忽視,一定要注重起來。多吃清淡的食物,當季的蔬菜,不要吃油膩食物,可以選擇煮一下健脾胃除脾濕以及補氣血的粥以及茶飲來喝。今天給大家帶來1款紅棗山藥枸杞粥,大家一起來看看吧。

吃什麼粥調理脾胃補氣血(脾胃不好氣血差)1

【紅棗山藥枸杞粥】

選擇食材:鐵棍山藥80克,大米70克,紅棗5顆,枸杞子15粒,桂圓肉5粒備用。

吃什麼粥調理脾胃補氣血(脾胃不好氣血差)2

第一:把鐵棍山藥去皮切段,大米提前泡開,紅棗去核,枸杞子泡一下。砂鍋中準備3斤水,把5款食材一起倒入砂鍋中,大火燒開之後改成小火煲35分鐘。

吃什麼粥調理脾胃補氣血(脾胃不好氣血差)3

第二: 等待35分鐘之後,我們可以聞到紅棗與桂圓散發出來的棗香味。我們打開鍋看一下,這款粥熬得特别的粘稠糊,看上去非常有食欲。

吃什麼粥調理脾胃補氣血(脾胃不好氣血差)4

第三:現在這款粥就煲好了,稍微晾一下就可以盛出來了。這款粥我們加的有紅棗、桂圓和枸杞子,味道甜甜的,大人孩子都比較适合。有需要的朋友不妨在家煲一下這款粥。

吃什麼粥調理脾胃補氣血(脾胃不好氣血差)5

脾胃虛弱的人很容易會出現營養不良,如果長時間不能緩解還會有貧血的症狀,我們選擇食材有新鮮山藥段,山藥是一味藥食兩用的食材,即能健脾又能養胃的作用,同時還能促進消化的效果。紅棗和桂圓都能補氣養血,補血安神,并且紅棗和桂圓還能泡成茶飲來飲用。

選用簡單的食材,讓大家吃得更健康,如果出現脾胃不好,大家盡量不要吃特别油膩的食物,或者生冷刺激性食物,盡量清淡飲食,喝一些養胃粥和養胃菜。我們今天的分享就到這了,大家想了解更多的健康知識,點擊關注和轉發,讓身邊的更多朋友學會,謝謝大家,我們下期再見。

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